腰圍|【慢病防控】春天來了，你的身材準備好了嗎？ Part|標準時|防控|疾病|指標|體

點擊藍字
關注我們

文章圖片

文章圖片

文章圖片

春天來了，
你的身材準備好了嗎？
隨著氣溫的逐漸轉暖，
又可以將厚重的冬衣收進柜子，
換上春裝了。
那么，有沒有發現：
經過一個冬天，
被包裹的身材“壯碩”了些呢？
是真的“壯”了，
還是“胖”了呢？
我們先來看看，
什么是“胖”？

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

Part 1
什么叫胖？
每個人對“胖”與“不胖”的判斷是有個人喜好的，一個認為胖是福氣的人，和一個追求骨感美的人，對于“胖”的評價差別是很大的。

文章圖片

而我們需要了解的是，當以“ 對健康構成威脅的異常或過量的脂肪堆積”為標準時，什么是“胖” 。這個時候，我們會選擇一些可以測量的指標，并確定其分別正常或異常的界定值。在此基礎上，我們就可以客觀地對“胖”進行判斷了。

文章圖片

文章圖片

Part 2
怎樣才算胖？
體重指數
我們最先想到的一個判斷方式一定是體重。但是僅靠體重就夠了嗎？一個很高的人，很可能體重會越重，但這并不意味著他“胖” 。所以，我們需要把身高也納入考慮。這時，就需要體重指數（body mass index ， BMI）這個指標。

文章圖片

體重指數（BMI）=體重（公斤）÷[身高（米）]2（kg/m2）
《中國成人肥胖指南》根據BMI制定了
中國成年人的健康體重范圍：
腰圍
體重指數是一個應用非常廣泛的指標，但是它也有一個短板，它只能反映身體的總重量，并不能分辨過度蓄積的脂肪在我們身體里的分布位置。此時，就需要腰圍這個指標來幫忙。