睡眠|為啥說穿襪子睡覺更好？日本人最長壽，和他們愛穿襪子有關嗎？( 二 ) 睡眠

5、勞逸結合
日本人工作壓力非常大，但他們很懂得勞逸結合。在休息的時候，很多人背起行囊說走就走，到處看看，放松心情，有益于身心健康。
四、穿襪子睡覺要注意什么？
日本人長壽，似乎與愛穿襪子無關。但不可否認，穿襪子入睡，確實能改善手腳冰涼，幫助血液循環，從而改善健康。不過西苑醫院治未病中心張蘭鳳醫師提醒，不是所有人都適合穿襪子入睡。
對于年齡偏大、下肢和腳水腫、神經感知不敏感的人群，穿襪子睡覺，可能會影響血液循環，反而起到反作用。另外，若是襪子過緊，睡眠時感覺腳足受到束縛，影響到血液循環，同樣也會影響睡眠。

?如果在日常生活中，經常入睡困難，不妨嘗試一下穿襪子睡覺，當然了，想要單憑靠穿襪子睡覺來長壽，還是非常不靠譜的，重點還是要養成健康的生活方式。
參考資料;
[1
《穿襪子睡覺不僅能助眠，還更容易“激動”？真的可以》.健康之路官方.2021-12-23
[2
《晚上穿襪子睡覺調節體溫又助眠還有2個好處》.陜西科普.2018-12-23
[3
《日本人不愛運動，為何最健康長壽？這些“秘訣”值得借鑒~》.我是大醫生官微.2021-12-03
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