手指|肝臟不好的人，身體會出現1紅、2黃，若沒有，說明你的肝還算不錯( 二 ) 肝腎|肝臟|血液|尿液|鞏膜|身體

氣大傷肝，不良情緒，會損害肝臟健康。
生氣時，人體會分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經系統，使脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
長時間情緒抑郁，得不到疏導，會引起“肝氣郁結” ，危害生命健康。
想要肝好，盡量少生氣，尤其是不要生悶氣。

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2、多歡笑
經常歡笑，有助于疏肝解郁，促進肝氣抒發，保護肝臟健康。
每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵” ，肝臟會慢慢變好。
多歡笑，保持心情的愉悅，生氣不要超過3分鐘，心情好，肝病自然少。

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第三字：眠
1、少熬夜
睡眠，對于肝臟健康，尤為重要。
長期熬夜，會加重肝臟負擔，肝臟無法自我修復。
日積月累，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，進而誘發一系列肝臟疾病。
所以，養護肝臟，一定要少熬夜。

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2、多子午覺
一份高質量的睡眠，對于肝臟的自我恢復，有著重要的作用。
子時熟睡，每晚盡量保證在11點前入睡，可使流經肝臟血流量增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，利于肝臟自我修復。
午時小憩，睡一會午覺，可調養肝腎，有益肝臟健康。

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第四字：動
1、多走路
走走路，散散步，不僅有助于強健肝臟，促進肝臟排毒。
還有助于“散心” ，心情舒暢，助力肝臟健康。
散步，相對于其他運動要安全得多，每跨出一步，腳底所受的沖擊只有跑步的1/3左右，是最適合肝臟病人保養肝臟的一項運動。
散步的最佳時間是在晚飯1小時以后，大概在19?21點，人體的各項機能處于比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。

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2、多按揉
經常按揉太沖穴，可疏肝理氣，有助于肝臟健康。
以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。
經常用手指按揉，產生酸、脹、痛感即可。

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此外，揉搓兩肋，可疏肝氣。
雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊。
然后，做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反復地在肋部摩擦，直至發熱。

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