小習慣預防膽結石，一定要看一看！膽結石

膽囊結石大多屬于膽固醇結石，這種結石的產生原因與營養飲食、身體代謝有很大關系。國內外很多研究資料表明，在經濟收入較低，飲食中缺乏蛋白質和脂肪的人口中，以膽色素結石為主的膽管結石發病率高，而富裕的城鎮居民以及經濟發達國家人口中，飲食中蛋白和脂肪較多，以膽固醇為主的膽囊結石發病率高。那么膽囊結石患者日常生活中應該如何避免病情的發生呢?下面看一下南寧博銳結石病醫院肝膽外科專家符軍主任的建議。
1、飲食要有規律，不能暴飲暴食或饑一頓飽一頓。
2、提倡早飯吃飽，切忌早晨不吃飯，因為早餐空腹的人膽汁中膽固醇飽和度高。提倡適當吃植物油，有利于膽囊收縮和排空。
【小習慣預防膽結石，一定要看一看！】 3、食物要葷素搭配，食入蛋白和脂肪要適中，增加食物中纖維成分，粗細糧搭配，不吃或少吃膽固醇含量高的食物。
4、要養成良好的生活習慣，勤飲水，早起一杯水、睡前一杯水、每兩小時一杯水，每天飲水2500毫升左右，有利于稀釋膽汁。
5、多參加體育鍛煉。脂高營養的飲食，車久坐不動的工作方式，導致膽固醇過多、排流不暢淤積成疾，被濃縮的膽汁長期沉積便形成了膽結石，沉積在膽囊內便是膽囊結石，沉積在膽管內便是膽管結石。勤于鍛煉、適當運動，能對膽汁起到促排作用。
以上是對膽囊結石預防的小建議，希望對大家有所幫助。符軍主任提醒，患了膽囊結石要及早到專業醫院接受治療，避免病情延誤。