4、要養成良好的生活習慣 ， 勤飲水 ， 早起一杯水、睡前一杯水、每兩小時一杯水 ， 每天飲水2500毫升左右 ， 有利于稀釋膽汁 。
5、多參加體育鍛煉 。脂高營養的飲食 ， 車久坐不動的工作方式 ， 導致膽固醇過多、排流不暢淤積成疾 ， 被濃縮的膽汁長期沉積便形成了膽結石 ， 沉積在膽囊內便是膽囊結石 ， 沉積在膽管內便是膽管結石 。勤于鍛煉、適當運動 ， 能對膽汁起到促排作用 。
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