祛濕|肩周炎怎么治？！三甲骨科專家：6個動作拯救它！輕松治愈不復發！！養生湯|薏米|春季養生

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肩周炎怎么治？！三甲骨科專家：6個動作拯救它！輕松治愈不復發！！
每當天氣轉涼，氣溫變化大的時候，肩膀就會出現疼痛難忍的情況，常常讓人徹夜難眠。即使在炎熱的夏季，肩膀也不敢吹風......
唉，到底該怎么辦呢？這是大多數肩周炎患者的心聲。不過不用著急，因為針對這一問題，骨科醫生已經給出了一套比較系統的治療方法，只要嚴格按照這個方法進行治療， 80%的患者都能夠康復。大家趕緊收藏起來吧！

一、鍛煉
1、旋臂運動：一手叉腰，另一臂左旋轉運動，先順時針旋轉30次，在逆時針旋轉30次，換對側做同樣運動，旋轉弧度越大越好!
2、拍背打背：雙臂輪番前后甩動，左臂向右前方運動，拍打右肩，右臂向左后方運動，拍打左背，左右交替進行30次以上，每日2回。
二、藥物
華醫郎醫用冷敷貼：近年來臨床使用率比較高的一款，純物理功效不含藥物，對人體沒有損傷。具有很強的滲透性，抗敏性和藥理性。能夠刺激神經末梢，通過反射作用促進血液循環。達到快速止痛和消腫的目的。被廣泛用于肩周炎的臨床治療。
云南白藥膏：活血化瘀的功效非常顯著，止痛效果比較明顯。但是使用次數過多會產生較強的依賴性，一旦停藥就會迅速復發。所以患者在使用時一定要注意使用周期。
三、熱敷
在肩膀上施加濕熱有助于放松肩關節。準備熱敷時，首先將厚毛巾浸在盛有熱水的碗里。讓毛巾把水吸干。把毛巾上多余的水擰干。把毛巾折成厚團。將熱敷貼在受累的肩膀上4到5分鐘，你可以一天幾次使用這種自然療法來緩解炎癥和疼痛

四、調整坐姿
患有肩周炎的患者在生活中一定要規范自己的坐姿，減輕肩部的壓力。可以買一個靠背靠在腰上，讓腰部有一個著力點。久坐之后應當適當的起來走動走動，活動肩部，調整自己的坐姿。
五、肩部保暖
肩部周圍的防寒保暖可以有效減輕肩膀的疼痛感，避免肩膀受到寒冷刺激。特別是在夏天的時候，室內都吹著空調，這個時候一定要保證肩膀不要暴露在冷氣之中。
六、飲食
肩周炎患者應當多吃肉類制品，奶類制品以及動物肉類等，以加強優質蛋白與纖維素等的攝入，從而加強患者的營養狀況。同時還建議多吃水果，因為水果中含有豐富的維生素a與維生素c ，這兩種維生素可以起到很好的增強患者抵抗力與抗氧化的作用。

【祛濕|肩周炎怎么治？！三甲骨科專家：6個動作拯救它！輕松治愈不復發！！】肩周炎雖然并不是多么嚴重的疾病，但是一旦發作會影響我們的正常生活。因此一定要引起大家的重視，積極治療。