春季養生|春季養生先養肝！日常做好這5點，泄肝火、解肝郁，健健康康春季養生

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春天是萬物復蘇，陽氣逐漸旺盛的季節，而我們的養生，也應順應季節的變化而變化，春天到了，那春季養生的時間也跟著開始。

那春季養生要注意什么？
首先，春季養生應當養肝。從中醫理論上說，春天在五行中屬木，五臟當中肝也屬木，春天與肝的屬性正好相對應，所以春天適合養肝。且春季天氣暖和，可多做一些戶外活動，不僅能促使人體的新陳代謝，而且身體中的血液循環以及營養供給都會相應增多、加快。所以，抓住春天，好好養肝臟，可以增強人體的免疫功能，改善體質。

其次，中醫認為，風為春季主氣，百病之長，當風邪太過可使人患病。而春天陽氣容易生發，肝作為人體藏血和代謝的器官，同樣偏向于“陽” ，因此春天肝陽容易生發太過，致使肝陽上亢、肝陽化風的情況，所以，春季盡管天氣比較暖和，我們也要防風保暖，尤其是胸背及頭部等，這樣可以減少我們患傷風感冒的機會。
那春季該如何養肝？
升發陽氣
要遵從春季陽氣升發的特點，可以多吃一點溫性食物比如說：姜、韭菜、花生、蔥等，用來祛陰散寒。

疏肝理氣
春天肝臟容易升發太過，導致肝火旺盛、肝氣郁結，因此，春季養肝可以喝一些疏肝理氣的玫瑰、茉莉等花茶，用來恢復肝的調暢功能。
保持情緒的舒暢
【春季養生|春季養生先養肝！日常做好這5點，泄肝火、解肝郁，健健康康】養肝，最注重就是保持一個樂觀積極的心態，這是因為生悶氣，脾氣暴躁等容易導致肝火旺盛或者肝氣郁結，對我們身體健康極為不利。

晚睡早起，多鍛煉
春季晝長夜短，太陽升起時間比冬季早。晚睡早起，可以順應日出的節奏，吸收陽氣，以助體內陽氣升發。并且中醫認為動則生陽，所以，春天可以到公園、廣場等空氣清新的地方，打太極拳、做操、跑步等運動。

敲肝膽經清肝火
春天肝陽生發，會推動氣血運行從而滋養身體五臟六腑。若是此時肝陽上亢或者肝氣郁結，就容易損傷肝臟。因此春天經常敲敲肝經、膽經，可以泄肝火，疏肝解郁，大家學會了嗎？