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|半辟谷，讓我3天減了5斤，真是一場奇妙的經歷和體驗( 二 )


過去 ， 我有不自覺地浪費食物的習慣 。 例如 ， 我有時候做得太多 ， 吃不完 ， 只能扔掉 ， 或者胃口不好 。 吃一點點后面不吃了就倒掉 。 經過這件事 ， 我很少浪費食物了 。 做飯時 ， 我盡量定量或少做 。 保持剛剛好量 ， 每天晚上睡前會有一定的饑餓感 ， 后面學了營養學才知道 ， 那不是餓 ， 那是瘦的感覺
第四：珍惜生活 ， 珍惜身邊的一切 ， 珍惜現在！
不過 ， 辟谷也不是適合所有人的 ， 站在現在我是營養師的角度來看 ， 體驗下就可以 ， 千萬別上癮了 ， 別搞到自己營養跟不上又得胃病了 。 里面的門道很多 ， 想了解的也可以找我交流交流 ， 后面我也會分享其他的方法 ， 有興趣聽的 ， 持續關注！
PS：我是營養師姚小謙 ， 累計幫助20萬人成功減肥 ， 我花了3年精心整理了一份定制減脂方案和減肥干貨 ， 領取的人比較多 ， 點贊收藏關注我 ， 評論回復“1” ， 我會免費發給你 ， 讓你少走更多彎路！