腸道菌群 ， 益生菌能夠幫助我們有效降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、促進傷口愈合等 。
血管生成 ， 形成新的血管 ， 幫助心血管穩定下來 。
干細胞再生 ， 負責構建身體 ， 修復和再生 。
DNA保護機制 ， DNA在復制的過程中 ， 經常會出錯 ， 但是這些錯誤只有極少數會成為永久突變 ， 大多數都被特定的酶修復了 。 DNA保護機制就是防止DNA轉換復制出錯 ， 產生特異細胞 。
身體自愈力通過以上五種方式進行自愈保護 ， 往往會因為輻射（核輻射 ， 特殊情況）睡眠不足、運動不夠等發生失靈（所以前提一定要牢記） 。 但在眾多原因中 ， 一個最重要的因素就是飲食 ， 飲食當中的各種分子既可以激活自愈力 ， 也可以摧毀自愈力 。 可見 ， 學會飲食的重要性 。 讀到這里你已經找到了打造身體自愈力的最佳方式——合理飲食 ， 但是該怎么飲食 ， 你可能還是一頭霧水 ， 這里給你一個飲食優化流程 ， 希望大家牢記 。 1.確定你的病因 ， 例如冠心病 ， 冠心病的核心就是膽固醇的斑塊堵塞冠狀動脈 ， 斑塊的增大需要產生新的血管 ， 這些時候我們飲食中就需要一些抑制血管生成的食物 。 2.篩選出符合的食物 ， 分配到一日三餐中 ， 具體的事物表格鏈接 ， 我會附在后面 。 實際上 ， 飲食打造自愈力是從微觀上來塑造身體自愈力 ， 也是最佳的方式 ， 這就像基金定投一樣 ， 短期收益很慢 ， 未來會像復利一樣產生極大的利益 ， 希望你我一起踐行 。 食物功效清單鏈接：自愈力食物清單 - 知乎 (zhihu.com)氣功修煉視頻：曲黎敏講解易筋經視頻全集 - 播單 - 優酷視頻 (youku.com)曲黎敏教授講解健身氣功：八段錦（全集） (360doc.com)
