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【營養庫】雪蓮果的營養價值，功效與作用及食用方法( 三 )


做法：
1、雪蓮果洗干凈削皮切塊用熱水快速煮一下(雪蓮果去皮果肉很容易氧化變黑)備用 。
2、奇異果去皮切塊，草莓洗干凈去葉切塊 。
3、所有水果混合起來加入適量的沙拉醬攪拌均勻即可 。
提示：除了草莓和奇異果，可以轉換其他水果，也可以和沙拉魚罐頭，鵝肝醬罐頭或者普通的雜果罐頭混合做沙拉 。
建議：為了安全，還是吃一個左右最好，怕太多有作用了大家承受不住哦!
雪蓮果三吃之女士小炒
材料：雪蓮果，紅蘿卜，土豆，橙汁250ML，白醋適量，砂糖10G，油，玉米淀粉
做法：
1、雪蓮果 紅蘿卜 土豆洗干凈去皮切小塊備用 雪蓮果需用熱水快速煮一下阻止表面氧化變黑 。
2、所有材料放入油鍋炸至表面金黃色晾干油備用 玉米淀粉加點水做一個芡汁備用 。
3、橙汁 白醋 砂糖混合后加入鍋內(不加任何油)慢慢熬熱至砂糖溶化后加入芡攪拌至適合自己的粘稠狀態后把炸好的材料加入內快速翻炒，讓材料均勻粘上醬汁 。
【【營養庫】雪蓮果的營養價值，功效與作用及食用方法】 4、所有材料均勻粘上醬汁即可熄火裝盤 。