冬季為什么需要減重？冬季

我們今天接著說說，為什么冬季要減重?
大家都知道從9月開始，當天氣慢慢步入秋天的氣候，我們的身體會發生改變，比如說，皮膚變得敏感，干燥等
其實這個時候我們身體副交感神經與交感神經的主導位置處于切換的邊緣，這時情緒容易有起伏，狀態總提不上來。

而到了10月，副交感神經與交感神經兩者的主導位置切換完畢，交感神經處于主導位置，自主神經系統也重新安定下來，體溫容易上升，體內的新陳代謝也就得到了提升。

這種現象對于想瘦身的人來說，代謝好了自然更容易減肥，換句話說，也是更能改善易胖的體質.是減肥難得的好時機，而平時缺乏運動的人此時應該多做些走路減肥或者伸展動作，先讓身體習慣一下，即使強度小的運動也能有成效。再進一步結合飲食，效果將會大大提高。因此天氣變冷，是減肥的最好時期
身體體重分級的標準大家可以參考：
成人的體重分級與標準
分級
身體質量指數數
過瘦
BMI＜18.6
正常范圍
18.6≦BMI＜23
過重
23.1≦BMI＜27
【冬季為什么需要減重？】 輕度肥胖
27.1≦BMI＜30
中度肥胖
30.1≦BMI＜35
重度肥胖
BMI≧35.1