text":"“固”：固精、固氣、固神
【中醫養生|中醫養生方法之“固”】固精 ， 就是要保護腎氣 ， 最重要的是節欲 。
固氣 ， 一要減少耗氣 ， 少說話；二要多曬太陽 ， 補充陽氣；三要多做有氧運動 ， 增加氧氣；四睡眠能養五臟之氣 ， 絕對不能熬夜；五要通過飲食帶來水谷之氣 ， 多喝補血補氣營養粥 ， 里面加入了黑米、紅米、糯米、小米、赤豆、蕎麥、大黃米、大麥米以及桂圓、紅棗、核桃、蓮子、葡萄干等天然有機食品 ， 堅持喝能達到氣血雙補的目的！
固神 ， 就要調養七情 ， 不“過喜、過怒、過思、過悲、過恐” ， 情緒控制好了 ， 身體才會少受傷害 。
"
- 慢性鼻竇炎|慢性鼻竇炎的治療方法是什么？有保守治療和手術治療兩類
- 大雪（二十四節氣之第二十一節氣）開始補身體
- 奶油南瓜濃湯-制作方法
- 睡眠質量|為什么很多人經常睡到半夜就醒？學會這幾個方法，讓你擁有好睡眠
- 眼睛浮腫怎么辦？讓小編告訴你消除眼腫的方法
- 拔罐減肥有效嗎?詳解拔罐減肥的功效及方法
- 腦血管病|健康新知：如何做到80歲前不發生心腦血管病？告訴你一個方法
- 流感鼻塞呼吸不暢怎么辦
- 做魚之前用這個方法腌一下，魚肉鮮美又沒有土腥味
- 38°、42°和52°的白酒，哪種傷害更高？3種方法或可降低酒精傷害