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每年3月份的第二個星期四是世界腎臟日 。
由于目前全球慢性腎臟病發病率不斷增加 ， 公眾們對腎病的防治意識又比較欠缺 ， 因此國際腎臟病學會與國際腎臟基金會聯合 ， 設定為“世界腎臟日” 。
有一種痛 ， 叫做腎結石
顧名思義 ， 腎結石指的就是腎臟內部形成的結石 。
這種疾病好發于男性人群 ， 引起的不適癥狀有腰痛、煩躁、腹脹、惡心、嘔吐、排尿異常等多種 。
而且腰部疼痛的癥狀取決于結石的大小以及位置 ， 如果結石移動度小 ， 痛感較輕 ， 但若是移動度大 ， 不僅有疼痛感 ， 同時還容易出現腎水腫問題 。
這種疼痛 ， 就宛如一只看不見的手在不斷擰著腎臟 ， 從一側腰部開始 ， 疼痛如同潮水般愈發劇烈 ， 時而緩慢 ， 時而突進 ， 隨后從腰部向同側下腹部、大腿根放射 。
此時人不僅疼到無法坐立不安 ， 滿頭大汗 ， 甚至體溫也升高、還出現血尿......
不想腎結石 ， 日常生活這些行為可別做
第一、飲食不健康
研究發現誘發：腎結石的因素之一就包括飲食不健康 ， 高鹽分 ， 高糖分 ， 高脂肪飲食 ， 都是“罪魁禍首” 。
由于鹽分中的鈉離子含量比較多 ， 進入人體后 ， 在代謝的過程中和鈣相互聯系 ， 如果鈉離子排泄出去 ， 一部分鈣離子也會隨之離開 ， 尿液中鈣離子增加就會提高患腎結石的風險 。
高糖飲食為什么會誘發腎結石？
高糖分食物會影響到鈣元素和鎂元素的吸收 ， 攝入體內后鈣離子、草酸、尿酸的含量也會相應地增加 ， 進而為腎結石的發生提供可能性 。
高脂肪飲食會減少腸道中可結合鈣質的含量 ， 促進草酸鹽吸收 ， 這樣一來也會加速腎結石形成 。
第二、喝水量太少
飲水量和排尿量成正比 ， 如果飲水量不足的話 ， 尿液的排泄量也會有所減少 。 這種情況下 ， 尿液濃度升高更容易析出結晶 ， 生成結石 。
不僅如此 ， 經常用飲料替代水分的人同樣也會增加腎結石的患病概率 ， 飲料中有比較多的糖分以及添加劑 ， 經常喝會給腎臟增加排毒和代謝的負擔 。
第三、運動量少
當人體長期久坐或者經常臥在沙發上時 ， 活動量有所減少 ， 不僅會導致血液循環速度減慢 ， 抵抗力下降 。
運動量過少 ， 骨骼中的鈣質更容易脫落下來 ， 隨著時間的推移 ， 脫落的鈣質積累越來越多 ， 經過血液吸收 ， 就會使得血液中鈣的含量增高 ， 引起尿中鈣問題 ， 日積月累的情況下也會出現產生腎結石 。
第四、草酸攝入量過大
臨床數據表明 ， 60%左右的腎結石患者之所以發病 ， 攝入過多草酸 ， 日常所吃較多動物性蛋白 ， 在消化吸收過程中會產生草酸 。
隨后草酸與鈣進行結合 ， 就會形成草酸鈣結石 ， 草酸就會在腎臟內被濃縮排出 ， 腎臟處的草酸濃度就會比較高 ， 從而容易形成結石 。
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