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腎結石|世界腎臟日：有一種痛叫腎結石？背后的元兇，可能就藏在這4件事( 二 )

補鈣飲食腎結石草酸



補鈣過多 ， 會不會增加結石風險？
很多人就會不明白 ， 既然結石主要成分含有鈣 ， 補鈣或者飲用水礦物質過多 ， 是否會增加結石風險？
事實上 ， 補鈣不僅不會引發結石 ， 相反適量補鈣還能預防結石的發生 。
飲食中的鈣在進入人體后會分成兩條路 ， 一條路是從腸道吸收入血 ， 另一條路鈣會滯留在腸道中隨著糞便排出體外 。

自然而然 ， 這些尚未被吸收的鈣就會結合食物中的草酸成分 ， 進而減少草酸的吸收 。
同時 ， 適量補鈣還能幫助人體刺激血鈣自我調節 ， 減少鈣的分散 ， 保證原有的鈣能夠待在骨頭里發揮作用 。
與此同時 ， 假如近期莫名地有了腰部疼痛 ， 尿頻尿急甚至尿液中帶血絲這些問題的話 ， 請趕緊去醫院就診 ， 這些都有可能是腎結石到來的信號 。
參考文獻：
【1】王姣 何麗華 羅功唐. 飲用水對腎結石發病影響的研究現狀. 環境衛生學雜志 2013 3(3): 261-263 267.
【腎結石|世界腎臟日：有一種痛叫腎結石？背后的元兇，可能就藏在這4件事】【2】吳在德 吳肇漢. 外科學[M
. 人民衛生出版社 2008.