健脾|為什么有的人壽命長，有的人壽命短？答案可能就在4個習慣中山藥|胡蘿卜|腸胃|營養膳食|兒

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人和人的壽命是不一樣的，如果一個人能長壽，就會被當作有福氣的人，格外受人尊重，而壽命短的人，每次談到他都帶有惋惜之情。一個人長壽不長壽，能不能從臉上看出來了呢？生活習慣和一個人的壽命有沒有關系？今天就這些問題來聊一聊。
壽命長的人有共性，從“3紅1好”上能看出來
手心泛紅非常溫暖
一個人手摸起來是冰涼的，暗示了氣血差或體內有寒氣，時間長了對健康也是有影響的。這類人平時比較怕冷，一到冬天就縮手縮腳，血液循環很差，還容易長凍瘡。而長壽的人一年四季雙手都很暖和且手心微微泛紅，能看出來氣血非常好。
面色紅潤顯得年輕
和一個人很久不見，見面時看到對方第一眼，就容易被他的面部吸引，如果面色晦暗無光，可能暗示了這個人生病了，而健康的人應該很精神，面色較為紅潤。這類人在同齡人中會顯得比較年輕，更容易長壽。

嘴巴紅潤沒有歪斜
健康者唇色較紅，唇紋較少，沒有太多死皮，說明氣血和水分都是充足的，從側面也能看出，這個人的飲食和胃口比較好。再看嘴角是否歪斜，如果歪斜了，說話含糊不清，可能是大腦缺血了。
心態好特別愛笑
四川省對百歲老人做過調查，近九成老人是樂天派，中國老年學學會的調查報告顯示，一個人能不能長壽， 60%以上和心態有關。所以，那些心態好臉上經常掛著笑容的人更容易長壽。
大家都希望自己能長壽，不過并不是每一個人都能如愿以償，以上幾點若是都能具備，令人羨慕值得開心，可是，凡事無絕對，也有部分人外表看起來很健康，可是身體器官卻跟不上，究其原因，可能是5個習慣不太好。

想長壽，以下4個習慣要盡快改
不喜歡運動
很多人存在運動不足的情況，平時到家不是躺就是坐，要知道，換乘交通工具時的活動和工作中產生的活動，這些都不算體力活動，雖然動了但是達不到鍛煉效果。如果一個人長期運動不足，他的心理、睡眠、骨骼、心血管都會受到影響。
如何改正：首先要保證每周有兩個半小時運動時間，平攤到每一天相當于至少20分鐘，注意，必須是中高強度的有氧或肌肉訓練。老年人也要針對身體狀況制定個性化運動方案，選擇相對安全的太極拳、拉彈力帶、坐位抬腿等項目。

不喜歡喝水
飲水不足危害大，會引起諸多健康問題。水在整個機體中發揮著重要作用，腸道疾病、泌尿疾病患者都應該多喝水。如果水喝得不夠多，代謝速度就會減慢，熱量無法消耗完全，身材會變胖，心情也會變煩躁。女性還容易長皺紋，加速皮膚老化。
如何改正：別等口渴才喝，你可以隨時拿起水杯喝水，在飯前、飯后、睡醒后、排便前，可以額外補充水分，幫助腸胃消化和蠕動。出門時記得攜帶水杯，開車時可更換吸管杯，方便及時補充水分。
晚上經常熬夜
明明已經到了該睡覺的時間點，但是因為工作或娛樂等原因遲遲不睡，這種熬夜的習慣也要盡快改正。在大家眼中熬夜只是睡得遲一點，白天有點困，出現兩個熊貓眼，但是從健康角度來看，它會擾亂激素平衡，誘發細胞癌變。