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長壽|84歲名中醫許芝銀，有一套“搓”出來的長壽經，學會了，受益匪淺

長壽與衰老疾病睡眠長壽經絡

長壽|84歲名中醫許芝銀，有一套“搓”出來的長壽經，學會了，受益匪淺

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洗澡是件再平常不過的事情 ， 大家在洗澡洗腳時也沒有多的講究 ， 就是將頭、背、四肢等常見的部位洗干凈就行 ， 其實在我們身體上有些我們沒有關照到的特殊部位 ， 你越愛搓洗它們 ， 壽命就會越長 。
有位84歲的老中醫洗澡最愛搓這些部位來疏通十二經絡 ， 所以明明已經是八十多歲的人了看上去卻像是60多歲 ， 這位老中醫就是江蘇省的國醫名師 ， 許芝銀 。
他發明了一套保健運動操 ， 經常會用手掌去揉搓腳心 ， 正是這套保健操讓他得以“留住時光” 。
可別小看搓腳心 ， 在腳 心上有一個涌泉穴 ， 這是主腎的 ， 經常搓涌泉穴就可以起到壯腎的作用 。

經常搓涌泉穴有什么好處呢？
1、可以疏通十二經絡 。 通過搓、點涌泉穴能夠通過經絡傳遞調節植物神經 ， 有助于血管擴張 ， 從而促進皮下血液循環 ， 加快排出體內毒素 ， 降低血液的黏稠程度 。
2、對于神經衰弱、失眠、頭暈眼花、小便不利 ， 大便艱難、焦躁、倦怠、婦科疾病、糖尿病、更年期疾病、腎臟病等都有一定的緩解輔助治療作用 。
3、可以固本培元 ， 散熱生氣 ， 活躍腎經 ， 讓腎精充足 ， 從而達到延年益壽作用 。
此外 ， 對于治療老年性哮喘 ， 腰膝酸軟無力 ， 耳鳴耳聾都有很好的保健作用 。
其實我們不僅可以在洗澡時多像許老那樣搓腳心 ， 平時睡覺前也可以多搓搓腳 心 。
許老每天晚上睡前雷打不動的會先搓腳心 ， 用左手來搓右腳腳心 ， 右手來搓左腳腳心 ， 每次大約搓上20分鐘 ， 直到腳心發熱為止 ， 通過搓腳心可以很好的緩解疲勞 。 還有助于睡眠 。

洗澡時除了搓腳心 ， 還可以多搓搓這幾個部位：
搓搓耳后 ， 讓你睡得香
耳后是我們容易忽略的衛生死角 ， 洗澡時搓耳后 ， 不僅可以很好的清潔我們忽略的這塊衛生死角 ， 而且還能養生 。
在耳后的凹陷與枕骨下凹陷連線的中心點處有個穴位 ， 叫安眠穴 ， 經常搓一搓有助于睡眠 。
搓洗三角窩 ， 可以防治神經衰弱 ， 高血壓
耳朵后面的三角窩經常搓一搓可以調節神經衰弱 ， 對于預防高血壓也效果不錯 。
在揉搓三角窩時注意 ， 用力適度 ， 以身體感覺灼熱 ， 有微疼痛感為宜 ， 不能大力按揉 。

搓肚子可以散寒祛濕
肚子上的肚臍處是天樞穴 ， 經常搓搓此外 ， 可以行氣健脾 ， 有著散寒社濕的保健作用 。
搓腋窩
腋窩我們平時很少去關注碰觸 ， 洗澡時往往用水沖洗一下就算完了 ， 其實這里非常重要 。
腋窩處有個很重要的極泉穴 ， 中醫上講它可以防治心絞痛、腦血管后遺癥、冠心病等心血管疾病 。 還能防治肋間神經痛 ， 肩周炎等神經系統疾病 ， 對于改善血液供應 ， 刺激淋巴組織 ， 加強心肺功能 ， 增進食欲 ， 幫助消化都有很好的效果 。

搓小腿肚 ， 有利于減肥
現代人經常久坐 ， 這樣對于血液循環十分不利 ， 很容易導致身體發胖 ， 通過揉搓小腿肚 ， 可以提高身體溫度 ， 加快代謝速度 ， 有助于燃燒脂肪 ， 起到瘦身作用 。