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白發變黑養生粥 四款烏發養生粥

養生粥白發變黑

導語：白發有很多原因，除去年齡原因之外，遺傳、營養不良、缺乏蛋白質、維生素、或得了慢性消耗性疾病等，都是造成白發的原因 。中醫上認為，頭發與肝腎有著密切的聯系，如果肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，就會使頭發早白 。所以頭發與我們的身體健康有著重要的聯系 。那我們應該怎么通過食療來使白發變黑呢?

一、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米 。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成 。
功效：此粥有養血益肝、因精補腎、烏須發之功，適用于須發早白和頭發枯黃的人 。
 

 
二、桑仁粥
材料：30g桑椹子，，100g糯米，少許冰糖 。
做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可 。
【白發變黑養生粥 四款烏發養生粥】 功效：此粥可補肝滋腎，養血明目，適用于因肝腎血虛引起須發早白、眼目昏糊的人 。
 

 
三、芝麻粥
材料：30g黑芝麻，60g粳米 。
做法：先將黑芝麻淘干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可 。
功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發早白的患者朋友 。
 

 
四、烏須黑發粥
材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圓肉20克、松子仁30克、大棗15克、紅糖適量 。
做法：將黑豆、紫糯米淘洗干凈放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可 。
功效：益肝補血，烏須生發 。適宜于肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質 。實熱體質去桂圓肉 。