1. 首頁 > 健康養生 > >

天熱了！6種蔬菜要常吃，脂肪不堆積，瘦瘦美美過夏天( 二 )

養生常識健康知識


2、碗里放入蒸魚豉油、蒜蓉 ， 淋上熱油拌勻 。
3、把調好的醬油淋在白菜上 ， 撒上蔥絲即可 。
菠菜
菠菜被稱為“百草之王” ， 含有非常豐富的粗纖維 ， 可以促進消化 ， 排出體內多余的垃圾 ， 對我們的身體有很多的好處 。
天熱了！6種蔬菜要常吃，脂肪不堆積，瘦瘦美美過夏天
文章圖片
菠菜拌粉絲：菠菜1把、粉絲1捆、花生米1把、大蒜適量、小米辣適量、生抽2勺、蠔油1勺、白糖少許、香醋半勺
1、菠菜洗凈后切成2段 ， 放入沸水里焯水 ， 撈出后過一下涼水 ， 擠干水分后放入碗里 。
2、粉絲泡軟 ， 放入煮菠菜的水里 ， 燙幾秒后粉絲就會變透明 ， 撈起放入冷水里降溫 ， 將粉絲夾起和菠菜放在一起 。
3、碗里放入蒜蓉、小米椒、蠔油、生抽、白糖、香醋 ， 淋上一勺熱油拌勻 ， 調好的醬汁淋在菠菜上拌勻即可 。