休息在家打亂了原有的生活節奏 ， 很多人會熬夜、晚起、一日三餐不規律、運動量減少、過度焦慮等 ， 這些都會引起我們的機體紊亂 。 很多人就表現為消化道系統的紊亂 ， 比如說食欲下降、腹脹不適、便秘、腹痛、腹瀉等等 。 在此為了您和家人的健康 ， 提醒大家注意以下幾點：1、進餐要有規律 ， 定時定量 。 2、三餐有別 ， 早吃好 ， 午吃飽 ， 晚適量 ， 同時要注意膳食結構合理 。 3、要注意飲食衛生安全 。 4、要適當的運動 ， 保持心情舒暢 ， 規律的睡眠 ， 別熬夜 。
【機體|居家作息不規律，如何保護消化道？】轉自：健康一身輕

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