“10歲以下、尤其是看起來比較害羞的孩子 ， 可能安全感比較低 ， 如果讓他們被動地去說話 ， 他們可能會出現社交性恐懼 。 ”楊彩蓮提醒 。 例如 ， 兒童在父母的突然要求下 ， 迫不得已地向陌生人問好 ， 可能會產生負面影響 。 家長不能忽視兒童當時的狀態 。
“社恐是一種心理狀態 。 從我們的臨床咨詢經驗來看 ， 社恐癥在任何年齡段都可能發生 。 ”楊彩蓮表示 。 實際上 ， 成年人乃至老年人都可能患社恐癥 。 例如 ， 2004年諾貝爾文學獎獲得者艾爾弗里德·耶利內克就曾因社交恐懼而未能出席頒獎儀式 。
飽受焦慮折磨的社恐癥患者 ， 還可能同時患上其他心理、精神方面的疾病 。 一些郁抑癥患者、精神分裂癥患者同時患有社恐癥 ， 他們的工作、生活容易受到較大影響 。
社恐能被有效改善
目前來看 ， 社恐癥在社會層面的知曉率不高 ， 疾病相關知識的普及和治療依然有待加強 。 對于不嚴重的社恐癥患者或早期患者 ， 家屬往往容易忽視 。
從社恐癥的成因來看 ， 存在一些可預防的人為因素 。 例如 ， 家長應注意教養方式 ， 謹防對子女的過度溺愛或保護 ， 培養其社交能力 ， 即時關注子女情緒 。 對于抑郁癥患者以及身體功能有退化或生病的老人 ， 家屬應給予更多關注 。 視聽功能的下降、尿失禁等可能給老人帶來擔憂甚至羞恥感 ， 從而誘發社交焦慮 。
“工作后 ， 我看過相關書籍 ， 觀察和學習別人如何公開發言 ， 也試過對著鏡子演講 。 現在 ， 我不再那么害怕了 。 ”王先生表示 ， 自己通過諸多自我訓練 ， 已經實現了蛻變 ， “大概是三四年時間 ， 我感覺自己有一個比較明顯的變化 。 ”
“有社恐癥的人可以通過專業的咨詢幫助、藥物配合、自我訓練、運動、改善人際關系、更新知識體系等方法去改善 。 ”楊彩蓮建議 。
然而 ， 社恐癥病程或許比普通人想象中要長 。 國外有研究發現 ， 社恐癥平均病程在20年左右 ， 只有四分之一的患者可以隨年齡增長而緩解 。 2022年1月 ， 一款鼻用噴霧劑的臨床試驗申請獲得國家藥監局藥審中心批準 ， 專用于治療成人社交焦慮障礙的焦慮癥狀 。 但目前 ， 社恐癥還未有專門的特效藥 。 “在心理治療中 ， 有非常多的干預手段 ， 比如系統脫敏法、暴露沖擊療法、動力追溯或重新啟動 。 ”楊彩蓮表示 。
有研究表明 ， 將心理療法和藥物療法結合起來 ， 能更好地改善社恐癥患者在日常生活和社交活動中表現出的焦慮、恐懼等癥狀 。 近年來 ， 更多治療方法也被驗證 。 研究發現 ， 注意偏向訓練、團體箱庭療法、舞動心理治療、團體音樂療法等可用于緩解社交焦慮 。
“一個社恐的人其實也可以變成社交達人 。 ”楊彩蓮分享了她所接觸的案例 。 在專業治療下 ， 一些原本患有社恐癥的個體 ， 如今已經褪去了社交中的焦慮和恐懼 ， 成為社交場合中閃耀的那顆星 。
監制：夏宇
編輯：顧佳 贇
制作：郭賽玲、史佳慶
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