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年老脾胃虛弱，管好嘴巴最重要( 二 )


除了在飲食上調理脾氣虛證外 ， 在經絡治療方面 ， 應該選用脾腧和足三里兩穴 。
脾腧：是足太陽膀胱經的穴位 ， 是脾臟的精氣輸注于背部的位置 ， 和脾直接相連 ， 所以刺激脾腧可以很快恢復脾的功能 ?！夺樉拇蟪伞分姓f它可治“善欠 ， 不嗜食” ， 也就是老打哈欠 ， 總是昏昏欲睡 。
刺激脾腧最好的辦法是拔罐 ， 其次是按揉 ， 也可以艾灸 。但是因四季的不同 ， 采用的方法也有所不同 。早春和晚秋最好拔罐 ， 夏末和冬季應該艾灸 ， 夏冬兩季艾灸不但可以溫補脾氣 ， 還可以祛濕 ， 尤其是夏末 ， 這時候的天氣有濕有寒 ， 艾灸最為合適 。其他時候則以按揉為主 。
每天晚上8點左右刺激最好 ， 因為這是脾經精氣最旺盛的時候 。這時 ， 一天的工作已基本結束 ， 而且運轉了一天的“脾氣”已經有些疲憊了 ， 這時補 ， 一來可以緩解白天的勞累 ， 二來可以為第二天蓄積力量 。
脾腧在脊柱旁開兩指的直線上 ， 平對第十一胸椎棘突（肚臍正對著脊柱的地方為第二腰椎 ， 向上四指處即為十一胸椎） 。
足三里：這是古今公認的“長壽第一穴” ， 是胃經的合穴 ， “所人為合” ， 它是胃經經氣的必經之處 。要是沒有它 ， 脾胃就沒有推動、生化全身氣血的能力 。古人稱“若要安 ， 三里常不干” ， 民間流傳“常按足三里 ， 勝吃老母雞” ， 可見足三里對身體有多重要 。
足三里一定要每天堅持刺激 ， 也可以找一個小按摩錘等東西進行敲擊 ， 力量要以產生酸脹感為度 ， 每次至少揉3分鐘 。冬天的時候也可以艾灸 。
操作方法：每天飯前飯后各半小時按揉兩側足三里穴3分鐘 ， 可以左右交替著刺激 ， 然后晚上8點左右再在兩側脾腧上拔罐15分鐘 ， 起罐之后喝一小杯溫開水 。