文章圖片
首都醫科大學宣武醫院神經內科主治醫師 梅珊珊：手部有三個動作咱們可以測試一下你的手有沒有動作變慢的問題 。 一個是做這樣握拳張開 ， 然后用盡量快的速度來做哈 ， 盡量張大 ， 然后連續做10次 ， 你看看自己有沒有越做越慢了 ， 或者是手越來越張不開的這個情況 。 第二個動作 ， 拇指跟食指對指的動作 ， 也是這個盡量打開 ， 越大越好 ， 越快越好 ， 也是連續做10次 。 還有一個動作呢就是手往前 ， 做翻掌的動作 ， 上下翻掌 ， 你看看能做到多快 ， 有沒有越來越慢了 ， 翻不過來的這種情況 。
首都醫科大學宣武醫院神經內科主治醫師 梅珊珊：測試腿部和軀干的動作咱們也可以有三個 ， 一個是做這種直腿抬高 ， 大家看要盡量抬得高于10公分 ， 連續落地10次 ， 看看自己有沒有這個幅度越來越小或者抬不起來的情況 。 第二個是做這種腳掌拍地的情況 ， 后腳跟在地上做前腳掌持續拍地 ， 連續做10次 ， 然后你看有沒有抬不起來 ， 特別慢的這種情況 。 另外一個是看看自己從椅子上站起來動作會不會變慢 ， 這個動作是要兩手抱著肩膀從椅子上站起來 ， 看看有沒有動作變慢或者站不起來的問題 。
首都醫科大學宣武醫院神經內科主治醫師 梅珊珊：上面這幾個動作如果大家發現自己做得比原來變慢了或者變笨了 ， 不如原來靈活了 ， 就要及時到醫院來就診 。
- “癌細胞”有3怕，無論男女，若能做到，“癌細胞”會遠離你！
- 刺激性|春季遠離皮膚過敏 找準原因精準施策
- 肝臟|午餐變“毒餐”？世衛組織聲明：每吃一口都是用鋼絲球刮肝，趁早遠離
- 脫發|腎病穩住3項指標，與反復說拜拜，遠離尿毒癥
- 春季是養肝黃金期，盡量遠離這些事，悄悄把肝臟養好
- 醫生|腎不好不能碰羊肉？醫生警告：不想腎臟“報廢”，這3種食物趁早遠離
- 便秘|便秘的救星來了，據傳吃西梅可以解決便秘？辟謠：因人而異
- 秋天燥熱怎么辦 推薦酸梅湯
- 腎臟|腎功能不好的人，生活注意五個方面，幫你保護腎臟，遠離尿毒癥
- 飲食|中年后容易被肥胖“盯上”，牢記這6件事，或能遠離肥胖困擾