6種越吃越瘦的主食，窩窩頭排最后，第1名很多人不吃，不妨看一下( 二 ) _健康小知識

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第6名：窩窩頭
窩窩頭是我們日常生活當中最常見的主食了，很多老年朋友為了防止血糖升高，會經常吃窩窩頭，窩窩頭當中含有大量的粗纖維以及膳食纖維熱量非常低，在減肥期間大家也可以將窩窩頭當作主食。
這樣可以促進腸胃的消化和蠕動能力，減輕腸胃的負擔，讓你越吃越瘦。
024種食物堪稱“熱量炸彈” ，減肥期間一定要避開
榴蓮
榴蓮是一種熱帶的水果，也屬于大補的水果，熱量非常高， 100克的榴蓮當中含有的熱量有147大卡，一碗米飯的熱量只有116大卡，而且榴蓮當中的碳水化合物和脂肪含量也是非常高的，所以想要減肥的話一定要及早避開。

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漢堡
現在很多人都喜歡吃快餐快餐的，取餐時間比較短，使用起來也是比較快捷的，但是像漢堡這種快餐所含有的熱量和脂肪含量都是非常高的，漢堡主要由面包奶油和肉塊組成，肉塊屬于油炸食物，而奶油也屬于反式脂肪酸的食物，所以吃一個漢堡就相當于吃兩大碗米飯。
雪糕
天氣越來越熱了，很多女孩子喜歡吃雪糕，但是減肥期間可千萬不要碰雪糕，你是否知道一根雪糕所含有的熱量呢，一根雪糕就含有380卡路里的熱量和22克的脂肪，如果是巧克力雪糕的話，卡路里可能就變成了720后，大家也可以盡量選擇水果口味的或者是大奶油口味的，攝入的熱量相對比較低一些。
沙拉配料
很多人在減肥期間喜歡吃蔬菜沙拉，認為這樣能夠達到減肥的效果，其實這種想法是錯誤的，沙拉的熱量可不低，雖然我們選擇的是蔬菜，但是放入了沙拉之后，瞬間讓蔬菜的熱量提上來了。

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結語：當然減肥期間飲食的確是非常關鍵的，但是大家在選擇飲食的同時，也不要忘記了運動，只有飲食加運動相互配合，才能讓你越來越瘦越來越美！