隔離|如果突然被通知要隔離，應該準備些什么？（附：囤貨清單必備|充電|藥物|通知|基礎|蔬菜

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來源：丁香生活研究所（ID: niceliving）
4 月 10 日 0-24 時，央視新聞顯示的新增新冠肺炎本土確診病例已有 1164 例，新增本土無癥狀感染者 26345 例。
很多朋友開始擔心，如果突然被通知要去集中隔離要帶些啥。
萬一是長時間的居家隔離，該準備哪些東西才能確保自己和家人的基本生活不受影響，不至于陷入無助和狼狽？
先別慌，我們按照集中隔離、居家隔離兩種場景，整理了 2 份不同緊急程度下的物資準備清單，供大家收藏，有備無患。

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方艙醫院，用于輕癥或無癥狀感染者的隔離，有點像大型集裝箱式宿舍，具備基礎生活設施和必要的醫療救治條件。
01 必備篇
這些基礎裝備可以平時就準備起來，放在一個背包或行李箱里，作為「應急隔離包」。
最關鍵的幾樣東西不能忘：

身份證
口罩
手機（充電線、充電寶和充電寶的充電線）

其次是這些生活用品：
① 衣服
隔離期間，衣服多少不是最重要的，關鍵是要舒適。

舒服的睡衣兩套：穿臟了也不可惜的舊衣物這時候就派上用場了
保暖的外套：北方地區早晚用
換洗的內褲和襪子：最好帶幾條一次性內褲
舒適且容易清潔的拖鞋

② 食物
隔離點會提供一日三餐和足夠的飲用水，準備少量食物即可。

充饑且保質期長的食物：

比如罐頭、餅干、常溫牛奶，代餐產品，在等待隔離餐的過程中別餓著自己
③ 生活用品
衛生用品：

洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗發水、沐浴露
毛巾或一次性棉柔巾
卷紙/抽紙：至少 2 包，方艙衛生間可能會缺
女性經期用品

數碼產品：

充電器
耳機
排插

其他：

筆：可能會填一些紙質文件
保溫杯：帶上自己的杯子會方便很多
剪刀
剃須刀
指甲刀

④ 藥物
需要長期服用的藥物：進艙后要以連續兩次核酸陰性方可出院，所以如果有基礎疾病，一定要備齊完整的藥物，起碼準備 2 周以上的藥量
抗過敏藥：過敏性鼻炎或者有其他過敏情況的朋友要帶上
一些常用藥物：創可貼、碘伏棉簽、止痛藥、便秘藥、腹瀉藥等
02 提高生活質量篇（非必備）
隔離期間保持良好心態也十分重要，這些升級裝備能幫你打發一些時間，有事兒可干：

書：不是哪里都有好網絡的，這時候書是最原始的排解無聊的工具
娛樂設備：平板電腦、游戲機
輕便的運動器材：跳繩
飲料零食：苦悶的時候來一點，心情會好

有些小伙伴可能會因為換了環境產生睡眠障礙，準備上這幾樣東西也許能有幫助：

耳塞
眼罩：方艙晚上不關燈，會發遮光眼罩，但戴自己的更舒服
自己睡得慣的枕頭

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如果被通知要居家隔離 7～14 天甚至更久，但還有時間做準備，那就重點關注：
如何在缺少外界幫助的情況下，依然能維持相對正常的生活消耗。