【吃飯超過45分鐘有害健康】
很多人都知道吃飯應該細嚼慢咽，吃太快容易導致身體肥胖，還不利消化 。但最新研究發現，吃太慢太久也會增加過量飲食危險 。
研究發現，一頓飯持續時間越長，人們就越容易再多喝一杯酒，多吃一個點心，過量飲食危險就越大 。坐在餐桌邊，即使肚子不餓，吃更多東西的幾率也會增加 。
一頓飯持續45分鐘，就足以讓自己享受飲食之樂，但不至于過量飲食 。但也不要吃得過快，每口飯最好能咀嚼20次 。
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