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③經常會大笑
笑一笑 ， 十年少 。 就是說多笑一笑 ， 就會年輕十歲 ， 這句話現任是夸張了 ， 但是也是有道理的 。 經常笑哈哈的人 ， 心態是非常樂觀的 ， 笑能提高人體的免疫系統 ， 有利于人體的血液循環系統 ， 從而讓人體更好的消化 。 而經常心里有事 ， 被煩惱所絆住的人就會容易衰老 。
④早晨一杯水
早上起來 ， 身體里就要先排出身體里的宿便 ， 經過一晚上的新陳代謝 ， 我們身體里會有毒素的殘留 ， 這時候來一杯溫開水 ， 不僅能促進腸胃的蠕動 ， 通過尿液排出身體的殘留毒素 ， 還能喚醒身體開啟美好一天 。 要注意的是刷完牙再喝水 ， 不然口腔里的細菌都被你喝進肚子里了 ， 想想都不衛生 。
⑤充足的睡眠
我們生活現在壓力本來就大 ， 身心俱疲 ， 還沒有充足的睡眠 ， 簡直就是對身體的二次傷害 。 身體是革命的本錢 ， 身體沒有休息夠 ， 那什么去賺錢?長期如此 ， 身體的免疫力就會越來越低 ， 然后就會引發各種各樣的疾病 ， 還有可能會引發癌癥 。

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綜上所述 ， 長壽不長壽從來就不是天定的 ， 都取決于我們自己的日常行為生活習慣 ， 只有我們自己愛自己 ， 保持良好的生活習慣 ， 保護好自己的身體自然就會長 。 還要定期做體檢 ， 畢竟對于疾病我們能做的就是預防 ， 這是對自己最大的尊重 。
參考文獻：
1.《長壽的人從來農商就可以看出來!趕快照照鏡子看看》——健康時報2022-03-09
【長壽之人，面貌上一般會有哪些共性？養成5個好習慣，助力長壽】2.《將康/原來長壽的人都有這8個特質!》——光明網2018-12-20

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