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忽冷忽熱的春季，是這種病的高發季節！防治請做好5點

健康知識養生常識

本文轉自：北青網
隨著社會經濟的發展 ， 人的平均壽命越來越長 ， 很多國家都陸續步入了老齡化社會 ， 像是德國、日本和意大利等國家目前老齡化程度相對嚴重 。
我國進入“十四五”時期以后 ， 預計老年人口會達到3億人左右 ， 進入中度老齡化社會 ， 那么如何讓老人生活得更有幸福感？老了以后會有哪些特點？老了又容易被哪些疾病纏上？
老慢支是老年人高發的疾病
判斷一個人是否年老了 ， 不止看年齡 ， 還要看身體狀況、心理狀況 。
衰老的主要表現:
身體功能變化：變矮變輕 ， 骨骼變脆 ， 運動能力下降；
感知能力下降：視力、聽力、觸覺、味覺、嗅覺……
神經系統功能衰退:反應變得遲鈍；
抗病能力衰退：易得風濕病、高血壓、心臟病、心腦血管疾病等老年慢性病 。
忽冷忽熱的春季，是這種病的高發季節！防治請做好5點
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這其中 ， 慢性支氣管炎是一種常見的老年疾病 ， 支氣管炎是一種呼吸系統疾病 ， 這種疾病的發病率很高 ， 可以全年發生 。
春季天氣多變 ， 忽冷忽熱 ， 加上過敏源細菌感染等增多 ， 容易導致支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作 ， 有時患者沒有任何預兆癥狀就開始發作 ， 咳嗽、胸悶、氣急、喘息、低燒、痰多 ， 給患者的生活學習帶來很多不便 。
如何區分普通咳嗽和老慢支？
老慢支在遇冷會出現胸悶、氣急、連續咳嗽等癥狀 ， 并且帶有黃色粘痰 ， 痰濕在中醫里是非常主要的病理產物 ， 痰液分為頑痰和新痰 ， 有頑痰就是老慢支的病人 ， 如果拍片會很清楚看到痰掛在氣管上 ， 新痰主要指感冒咳嗽后引起的痰 ， 比較稀 ， 容易咳出 ， 頑痰非常難出來 。
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在春季 ， 我們該如何遠離慢性支氣管炎？
預防支氣管炎做好這5點
1在飲食上加以調節
作為具有支氣管炎可能 ， 或者是有支氣管炎歷史的人 ， 要注意調節春季飲食 。 可以嘗試吃一些富含維生素C的食物 ， 補充足夠的蛋白質、水 。
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【忽冷忽熱的春季，是這種病的高發季節！防治請做好5點】2做好保暖工作
“風為百病之長” ， “春來不可背寒 ， 寒則傷肺” 。 因此 ， 要遵循“春捂秋凍”的規律 ， 注意防寒、防風保暖 ， 根據天氣變化和體質情況 ， 適時增減衣服 ， 防風御寒 ， 以順應驟變 ， 斂陰護陽 ， 防病保健 。
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3保持室內通風
春天萬物復蘇 ， 許多病毒、細菌的“春天”也到了 。 春季的溫度、濕度等都為大量滋生的細菌等提供了溫床 。
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雖然春季室外風大 ， 但也要保持室內溫度的同時保證通風 ， 避免細菌等的滯留 ， 保持室內的干爽清潔 ， 最大限度為自己創造一個舒適的生活環境 。
4避開花粉 ， 謹防過敏
過敏體質者要注意避開花粉等過敏原 ， 外出最好戴口罩 。
5積極鍛煉
春季正是萬物萌發的大好時光 ， 也是開展體育鍛煉的黃金季節 。 因此 ， 要“早臥早起 ， 廣步于庭” ， 或郊游覽勝 ， 或登高踏青、或練拳做操 ， 或散步慢跑 ， 這些適應時令特點的活動 ， 既能使人體氣血通暢 ， 郁滯疏散 ， 防病于未然 ， 又可暢達心胸 ， 怡情養性 ， 增強體質 。
心態好 ， 不生氣；不偷懶 ， 多運動；不貪吃 ， 八分飽；適時要 ， 中醫調 。 這是郎氏中醫創始人郎玉麟的人生智慧 ， 我們日常也該注重日常生活的點滴 ， 讓自己健康生活 。