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養生|每天堅持用“生姜”泡腳的人，后來怎么樣了？5個好處或不請自來

感冒睡眠驅寒養生

養生|每天堅持用“生姜”泡腳的人，后來怎么樣了？5個好處或不請自來

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養生|每天堅持用“生姜”泡腳的人，后來怎么樣了？5個好處或不請自來

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養生|每天堅持用“生姜”泡腳的人，后來怎么樣了？5個好處或不請自來

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一提到養生 ， 很多人首先就想到了泡腳 ， 因為中醫上認為腳是人體陰血的大本營 ， 人體三條重要的陰經全部匯集于此 ， 而泡腳又簡便易行 ， 用來養生再好不過了 。
每天堅持泡腳能夠幫助疏通腎、肝、脾三條陰經 ， 經絡通暢 ， 氣血才能通暢 ， 這樣身體才會更健康 。 泡腳不僅可以直接用熱水泡 ， 還可以在水中加入一些養生材料 ， 讓泡腳功效加倍 。
而加入生姜是很多人喜歡的泡腳方式 。
生姜性味辛辣芳香 ， 它所含的姜油酮有著很好的養生功效 。

如果每天能堅持用生姜泡腳 ， 可以收獲這幾個好處：
1、驅寒暖身 ， 改善手腳冰涼的情況
生姜有著溫中散寒之效 ， 所以用生姜水泡腳可以使得身體溫度提高 ， 從而驅除身體內的寒氣 。
很多人之所以一到冬天手腳就會變得冰涼 ， 是因為四肢血液供應不足導致的 ， 用生姜泡腳正好發揮它的驅寒作用 ， 讓血液循環加快 ， 能夠達到身體四肢處 ， 從而緩解手腳冰涼的現象 。
生姜泡腳不僅適用于冬天 ， 夏天更是適宜 。 夏天陽氣生發 ， 寒氣于內 ， 因陽氣在外 ， 容易因陽氣不足導致不能很好的護衛體內 ， 從而加重體寒現象 。
而且到了夏天人們貪涼 ， 喜歡待在空調房內 ， 這樣也容易讓寒氣入體 ， 所以夏天更是應該用生姜泡腳來驅寒 。

2、減少體內風濕
生姜有著很好的祛風濕功效 ， 所以風濕病人每天堅持用生姜來泡腳 ， 能夠減少體內風濕 ， 是很好的祛風濕的物理方法 ， 經常用生姜泡腳后可以讓關節腫痛情況減少 。
3、預防感冒
用生姜泡腳其實和用生姜煮水來喝一樣有著預防感冒的效果 。 利用生姜水的熱性達到逼出體內寒氣的目的 ， 從而能夠預防感冒 ， 對于感冒的人來說 ， 用生姜水泡腳還可以防止感冒發展 ， 起到一定的輔助治療作用 。

4、改善睡眠
用生姜水泡腳的時候 ， 可以加一些醋在生姜水里 ， 這樣能夠刺激到足底的穴位 ， 加快代謝速度 ， 讓人身心放松 ， 促進血液循環 ， 緩解身體疲勞 ， 從而有利于更快入睡 ， 改善睡眠質量 。
5、延緩衰老
生姜泡腳 ， 可以起到很好調理氣血的作用 ， 同時還能改善內分泌系統 ， 調理身體內臟器官 ， 提高身體免疫力 ， 達到延緩衰老的目的 。

生姜泡腳方法：
先要將15到30克的生姜壓平 ， 然后放入鍋中添上半鍋水 ， 煮上十分鐘左右 ， 待水燒開后 ， 再將燒好的生姜水倒進洗腳盆內 ， 等水溫涼到40度左右才開始泡腳 。
泡腳的水不要淹過腳踝 ， 然后在泡腳時適當按摩腳底 ， 刺激腳底穴位 ， 才能起到好的養生效果 。
另外 ， 因為生姜中的成分多為小分子物質 ， 所以在燒生姜水時 ， 一定要注意蓋好鍋蓋 ， 才能防止生姜中的有效物質揮發 。
泡腳盆最好選擇木盆 ， 因為木盆可以最好的保證中草藥中的活性 ， 從而讓養生達到最好的效果 。

建議在睡前半小時到一小時泡腳 ， 泡腳的時間要控制在15到20分鐘左右 ， 泡腳時間太長會損害身體健康 。
最后強調一下：可以將艾草、生姜、紅花等材料組合搭配 ， 制成泡腳袋 ， 泡腳效果比單一的生姜更強 ， 既能促進睡眠 ， 又能驅寒除濕 ， 增加陽氣 ， 增加身體的抵抗力 。