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戒煙|為什么年紀越大，越容易生病？建議：想長壽，中老年人做好4件事

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戒煙|為什么年紀越大，越容易生??？建議：想長壽，中老年人做好4件事

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戒煙|為什么年紀越大，越容易生?。拷ㄗh：想長壽，中老年人做好4件事

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戒煙|為什么年紀越大，越容易生?。拷ㄗh：想長壽，中老年人做好4件事

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戒煙|為什么年紀越大，越容易生??？建議：想長壽，中老年人做好4件事

人一旦上了歲數 ， 除了皺紋增生 ， 白發變多 ， 眼花耳聾 ， 腰酸腿疼等現象外 ， 感覺好像也愛生病了 ， 特別是一到換季 ， 就最是容易受到各種病毒的侵害 ， 而患上各種慢性疾病和嚴重疾病的風險也遠高于年輕人 。
面對這種情況 ， 很多老人都認為自己是真老了 ， 身體也不中用了 ， 但有沒有想過 ， 為什么年紀越大 ， 就越是容易生病呢？

為何人一老 ， 疾病就愛找上門呢？
1、免疫力降低
當上了年紀后身體器官功能也會出現衰退 ， 最明顯的就是免疫力會下降 ， 這樣就容易感染細菌病毒 。
以前潛伏在身體里的宿疾也有了可趁之機 ， 這樣直觀反應就是變得愛生病了 ， 并且生病后病程變長 ， 病情也愛反復 。

2、營養不良
當上了年紀后 ， 代謝水平下降 ， 對于營養物質的吸收也會減弱 ， 這樣就需要充足多樣的營養供應 ， 而有些老年人飲食錯誤， 只吃素或是飲食比較單一 ， 就會導致攝入營養不足 ， 慢慢的身體就會營養不良 ， 疾病也就愛找上門來了 。
其實人老就和手機老化了一樣 ， 新手機充電是很快的 ， 一會就會充滿 ， 而老舊手機充電就會很慢 ， 由于電池老化 ， 還需要反復充電才行 。
所以人老后就需要多補充營養物質給身體供能才行 。

3、濫用保健品
現代人都比較重視健康 ， 所以市場上也充斥著各種各樣的保健品 。 如果正確服用 ， 對調理身體是有好處的 ， 但是盲目使用則反而會傷害到身體健康 。
市場上有些保健品其實并沒有保健作用 ， 有些甚至還會對身體產生危害 ， 而老年人對保健品缺乏理性的判斷 ， 沒有足夠的認知 ， 這樣就容易上當受騙買上假的保健品 ， 吃后就會損害健康 。
還有些老人盲目補充營養元素 ， 如果身體并不缺所補的營養元素 ， 那么就會增加肝臟負擔 ， 損傷肝臟健康 ， 甚至會導致藥物中毒 。
所以老年人要學會正確養生 ， 要理性看待保健品 。

4、精神孤單
人上了年紀后 ， 容易缺乏安全感 ， 很多老人子女不在身邊 ， 有些老人還因配偶離世而獨自生活 ， 這樣就會產生孤獨、空虛感 ， 人也變得非常脆弱 ， 這樣就容易患上心理疾病 。 所以家有老人的朋友一定要多陪陪老人 ， 幫助他們積極面對生活 。
建議：想長壽 ， 中老年人做好四件事
【戒煙|為什么年紀越大，越容易生?。拷ㄗh：想長壽，中老年人做好4件事】1、要吃好
飲食營養均衡才能保證身體攝入營養全面 ， 所以中老年人最好每天吃12種以上的食物 。 平時要多吃蔬菜水果 ， 每天喝杯牛奶補充蛋白質 ， 飲食上要做到低鹽少油 。

2、要喝好
多喝水 ， 每天需要喝上1500毫升到1700毫升的水 ， 當然了如果存在心臟、腎臟方面問題的中老年朋友 ， 則要適當少喝 。 平時喝水以白開水為主 ， 少喝濃茶 ， 果汁飲料 。
這樣建議中老年人還可以常點養生茶 ， 比如常用青錢柳牛蒡茶泡水喝 ， 可以起到降血脂 ， 血壓 ， 血糖的作用 。


3、要動得好
老年人要做到動靜相結合 。 每周做上三到四次的適當運動 ， 這樣才能更好的提高代謝水平 ， 讓身體變得強健 。