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黑木耳的營養價值 木耳的功效

木耳

黑木耳色澤黑褐，質地柔軟呈膠質狀，薄而有彈性，濕潤時半透明，干燥時收縮變為脆硬的角質近似革質 。味道鮮美，可素可葷，營養豐富 。木耳味甘，性平，具有很多藥用功效 。能益氣強身，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助 。

營養價值
木耳蛋白質的含量是牛奶的六倍，鈣、磷、鐵纖維素含量也不少，此外，還有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣類，及卵磷脂、麥角甾醇和維生素C等，木耳具有預防動脈粥樣硬化的功效 。蛋白質豐富，而且富含多種維生素和礦物質，特別是鐵元素含量極高，每100克干木耳含鐵達185毫克，是肉類的100 倍 。黑木耳是缺鐵性貧血患者的極佳食品 。黑木耳還有潤腸解毒功能 。黑木耳中的腺嘌呤核苷有顯著的抑制血栓形成的作用，因此，還是中老年人的優良保健食品 。黑木耳對膽結石、腎結石、膀胱結石、糞石等內源性異物也有比較顯著的化解功能 。黑木耳還含有多種礦物質，能對各種結石產生強烈的化學反應，剝脫、分化、侵蝕結石，使結石縮小，排出 。黑木耳為補品，藥力平緩，故只宜用于輕癥、緩癥或亞健康者的日常保健，若遇重癥、急癥當需配伍他藥或作為治療輔助品 。此外，黑木耳較難消化，并有一定的滑腸作用，故脾虛消化不良或大便溏稀者忌用;對木耳及與其相類似真菌過敏者均忌服 。
【黑木耳的營養價值 木耳的功效】 主治益氣不饑，輕身強志；還能斷谷療痔 。生長在古槐、桑木上的很好，柘術上的其次 。其余樹上生的木耳，吃后使人動風氣，發舊疾，肋下急，損經絡背膊，煩悶 。只要是有蛇、蟲從下面經過的木耳，有毒，尤其是楓木上生的術耳，有大毒，如誤食會使人狂笑不止 。采來的木耳如顏色有變，就有毒，夜間發光的木耳也有毒，欲爛而不生蟲的也有毒，食用害人 。如吃木耳中毒，可生搗冬瓜藤汁解 。
黑木耳以四川大巴山附近山民使用青杠木培育的黑木耳口感最好 。唐朝川北大巴山、米倉山、龍門山一帶的山民就易經開始種植黑木耳 。溫家寶總理曾于2005年親自到四川省通江縣考察 。其次是位于東北的大小興安嶺和長白山上一帶的光木耳 。其中又以黑龍江的林都以及牡丹江部分地區、遼寧桓仁縣、以及河南伏牛山地區盧氏縣等為最大產地和黑木耳種植基地 。牡丹江東寧縣綏陽黑木耳批發大市場是目前國內最大品種最齊全的東北黑木耳批發大市場，河南盧氏縣為最大野生黑木耳產地 。

牡丹江地區地區處長白山上東北部的木耳(4張)張廣才嶺，以及老爺嶺鍋盔山脈的交匯地帶 。該地區林業資源豐富，氣溫和濕度條件最適宜黑木耳等多種真菌類名貴食用菌的生長 。
除此以外，云貴兩廣的云嶺和橫斷山區也是重要的黑木耳產區 。還有秦嶺巴山、伏牛山神農架大別山、武夷山等地也出產優質的黑木耳 。
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶” 。而黑木耳培植方法，在世界農藝、園藝、菌藝史上，都堪稱一絕 。

作用功效
1、木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血 。
2、木耳含有維生素K，能維持體內凝血因子的正常水平，防止出血 。
3、木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用