減肥思路：
1、增加活動量：能站就不要坐著 ， 能坐就不要躺著 ， 平時多走樓梯少坐電梯 ， 吃好飯不要立刻坐下或者躺下 ， 起來活動活動 。

2、增加運動量：可以增加一周3次左右的運動 ， 跑步、跳繩、游泳、騎車、有氧操都可以 ， 也可以去健身房做器械訓練 ， 反正就是讓自己動起來 ， 養成運動習慣 。

如果你能在這里有一個小小的成長 ， 也算是我堅持更新中的小小力量 。

好了 ， 我是小辰教練 ， 帶你做一個開心快樂的瘦子 。 以上就是今天分享的全部內容啦\uD83E\uDD70 ， 感謝點贊 ， 感謝收藏 ， 感謝遇見你~~

【|你是屬于哪種類型的肥胖？快來領取你的減肥方案吧】——END——

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