這5大危害健康的壞習慣，你可能每天都在做，卻不知有致命危機！ _健康小知識

有些危害健康的習慣，你可能每天都在做，卻從沒意識到……它們正在一步一步危害你的健康！
今天，小編覺得必須站出來，給大家提個醒了！

文章圖片
一、舔嘴唇、撕嘴皮，易引發唇炎
用舌頭舔嘴唇，看似唾液能滋潤唇部，但持續時間很短，而且會陷入越干越舔、越舔越干的惡性循環，導致唇部出現皸裂甚至腫脹、結血痂等慢性唇炎的癥狀。唇部太干就難免起皮，但如果直接上手撕就更不妥當了，最直接的后果就是疼痛加重、唇部出血，還可能引起感染、創口難以愈合，甚至發展成慢性唇炎。
教你三招，改善嘴唇起皮
1、喝2升水+300g水果；
2、干燥時使用加濕器；
3、用對唇膏：建議豎著涂。
二、搓澡越干凈越好？皮膚屏障易受損！
皮膚最外層是角質層，其能保護皮下組織，防止體內水分流失，抵御一些細菌、病毒入侵，是保護皮膚的天然屏障。
使勁搓澡時，雖然能洗去外界的臟東西，但也容易破壞角質層，讓未老化的細胞提前脫落，降低皮膚屏障功能，加快水分流失，使皮膚更容易干燥、過敏、發癢等。
用搓澡巾搓澡，尤其是一些纖維材質的搓澡巾，稍微擦幾下，就容易把皮膚搓紅、搓痛，這對皮膚來說是一種機械性損傷，也易破壞“皮膚保護膜” ，輕則出現干癢、脫屑，嚴重時還可能出紅疹子，甚至引發皮炎等疾病。
洗澡記住3個要點
①搓澡不能太頻繁，一周2次就行；
②選擇中性的浴液，洗完擦干后涂身體乳；
③水溫40C上下為最佳，淋浴時間控制在5-10分鐘。

文章圖片
三、經常摳鼻子，呼吸道黏膜很“受傷”
鼻腔里有一層黏膜，它能黏附并阻止外界的細菌和有害物進入呼吸道，是一道天然的保護屏障。但干燥本就會破壞鼻腔的環境，若還經常挖鼻孔，反而破壞鼻黏膜，導致鼻腔敏感、出血，更容易感染病菌，出現打噴嚏、過敏等癥狀。特別是手上沾有細菌時，感染幾率更高。
【這5大危害健康的壞習慣，你可能每天都在做，卻不知有致命危機！】比如：結核桿菌感染引起的鼻結核就很常見；肺炎鏈球菌也可能通過鼻孔進入呼吸道而引發肺炎。
挖鼻孔的正確方法:
棉簽蘸取生理鹽水，放入鼻子中，輕輕地慢慢滾動進行清潔。

文章圖片
四、上廁所玩手機讓你從頭傷到腳
1、影響大腦供血
不論是蹲坑還是坐便，時間久了，血液會集中在下肢，猛然起身時容易發生一過性腦缺血，尤其一些本身體質比較弱的高血壓患者、老年人，有可能出現暈倒，甚至腦血管意外。
2、頸椎、腰椎曲度改變
如廁時，身體會不自覺地前傾，此時還低頭看手機，頸椎受到的壓力成倍增加，久而久之，頸椎曲度容易發生變化，甚至誘發頸椎間盤突出等。
3、增加痔瘡風險
一方面，人體肛管的黏膜下有一層環狀的肛墊，它有彈性收縮的作用，可以開閉肛管，控制排便。但較長時間的腹壓升高，會導致肛墊彈性回縮作用減弱，下移形成痔瘡。另一方面，蹲廁過久，直腸靜脈、末端血液回流受阻，可以導致靜脈血管淤血擴張，形成痔瘡。
4、便秘
排便是機體反射的動作之一，當乙狀結腸通過蠕動將糞便推至直腸，產生便意時，人體的中樞神經參與了這個反射活動。而玩手機會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間，久而久之，很容易形成排便困難，或是習慣性便秘。