另外 ， 一些有“早起困難癥”的人 ， 早上經常會定很多個鬧鐘 。 然而這種做法會持續刺激大腦 ， 導致自身會在睡眠與清醒這兩個狀態中來回切換 ， 容易引起精神疲勞 。
總結
總而言之 ， 睡眠時間過長或者過短對身體都有一定的影響 ， 即使長時間的睡眠 ， 也很有可能造成精神狀態不佳 ， 導致一天比一天困 ， 影響生活質量 。 保障良好的睡眠習慣 ， 才能夠更高效地工作或者學習 。
參考資料：
【睡多了就沒事? 別被8小時睡眠論騙了! 睡得太多, 比熬夜還傷身】[1]運動后肌肉酸痛是由于乳酸堆積嗎？[J]山行.科學世界.2021(06)
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