經常吃燕麥 ， 能增加飽腹感 ， 減少其他主食的攝入 。 經常吃燕麥還可以促進腸道蠕動 ， 平衡腸道內菌群 ， 加速毒素和垃圾的排出 。

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經常吃燕麥可以減肥 ， 這是因為燕麥是一種低熱量、低脂肪的食物 ， 可以預防腸道對脂肪的吸收 ， 達到非常好的減肥效果 。
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