飲食|【420高尿酸日】有一種痛叫痛不欲生——遠離痛風控制|關節|男女性|生活習慣|患

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【飲食|【420高尿酸日】有一種痛叫痛不欲生——遠離痛風】15歲初三男孩踢球過程中關節疼痛難忍，就診發現血尿酸890umol/l ，焦慮的母親發出痛心的拷問：“我的孩子這么年輕怎么會痛風？！” 。在全民關注痛風日來臨之際，我們聊聊痛風那些事。

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正常嘌呤飲食狀態下，非同日2次空腹血尿酸水平＞420μmol/L（不分男女性）為高尿酸血癥。國內各界專家倡議將每年的4月20日定義為“高尿酸日” ，也是“全民關注痛風日” 。
關于痛風
痛風指高尿酸血癥患者出現尿酸鹽結晶沉積在關節、軟組織、腎臟等部位，導致關節炎、尿酸性腎病和尿路結石的一組臨床綜合癥。目前我國高尿酸血癥的患病率高達13.3% ，痛風的患病率為1%~3% 。
痛風可并發腎臟病變，嚴重者可出現關節破壞、腎功能損害，常伴發高脂血癥、高血壓、糖尿病、動脈硬化及冠心病等。近年有發病年輕化的趨勢，已為家庭、社會造成沉重的疾病負擔。
典型的痛風癥起病急驟，多于半夜足痛驚醒， 60%~70%首發于拇趾單關節處。受影響的關節極度疼痛、紅腫，有燒灼感，割肉感，可能還伴有疲勞或低燒等全身癥狀。疼痛程度甚至有達十級，堪比女性分娩痛。

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痛風屬于可控性疾病
痛風屬于可控性疾病。只要控制好病因和誘因，大部分痛風患者可以減少痛風復發，甚至有的痛風患者終生只發作1次。
一旦確診，應盡早規范治療，不要隨意減停藥，積極配合醫生，控制尿酸值長期在理想水平。
痛風的預防攻略
養成健康的生活習慣，低嘌呤飲食，嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物，鼓勵多吃新鮮蔬菜。
大量飲水，如果心腎功能正常，建議多飲水，維持每日尿量2000～3000 ml 。
不飲用含糖飲料。
禁酒。
減肥控制體重，避免劇烈運動。

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總之，科學認識痛風，盡早規范治療，及早糾正不良的生活習慣，遠離痛風并不難。
作者介紹
耿亞輝
副主任醫師
北京老年醫院內分泌科副主任
主要擅長內分泌科常見病糖尿病、甲亢、甲減、甲狀腺結節、骨質疏松、肥胖、高尿酸血癥、代謝綜合征的診斷與治療，尤其對老年糖尿病患者個體化治療方案有一定的研究。對糖尿病酮癥酸中毒、低血糖昏迷、糖尿病高滲昏迷、糖尿病合并感染等危重病有較多的臨床經驗。