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食管炎|防三高，少吃肉？別再被騙了！這2種肉適合“三高”人群，別忌口( 二 )

飲食牛奶胃酸食管炎


這類食品的飽和脂肪酸、反式脂肪酸含量高 ， 制作過程中往往會添加大量的硝酸鹽或亞硝酸鹽 。 一旦攝入過量 ， 可能導致心血管疾病、結/直腸癌、前列腺癌的等多種疾病 。

2、油炸煎炸肉類
高溫煎炸食物時 ， 肉食中的油脂經過氧化分解等反應 ， 極其容易產生苯并芘（一級致癌物） 。 這玩意吃多了 ， 可能會加劇皮膚、肺、膀胱等器官組織癌變 ， 產生惡性腫瘤 。 而且 ， 它還會禍害下一代 ， 引起胚胎畸形 ， 甚至胎兒死亡等嚴重后果 。

總的來說 ， 肉不是洪水猛獸 ， 無論年輕人還是老年人都要吃 ， 最好餐餐都吃點 。 科學吃肉 ， 才能營養均衡 ， 身體健康 。
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【食管炎|防三高，少吃肉？別再被騙了！這2種肉適合“三高”人群，別忌口】[6
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