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金振宇|春夏養陽多保暖

金振宇陽多陽氣體寧肚臍乍暖乍寒厚上寒從春捂氣溫養生身體

俗話說：“春捂秋凍 ， 不生雜病 。 ”春季天氣變化較大 ， 極易出現乍暖乍寒的情況 ， 加之春回大地 ， 人體的陽氣開始趨向于表 ， 腠理開始變得疏松 ， 對寒邪的抵抗能力有所減弱 。 一旦遇到“倒春寒” ， 人們常會覺得自己“不像秋天那么抗凍” ， 特別是老人、兒童、產婦、慢性病患者 ， 容易因不適應而受寒 ， 導致各類疾病的發生 。
金振宇|春夏養陽多保暖
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《黃帝內經》云 ， “春夏養陽 ， 秋冬養陰” 。 春夏養陽 ， 即養生養長 。 春季養生在精神、飲食、起居諸方面 ， 都必須順應春天陽氣生發、萬物始生的特點 ， 注意保護陽氣 ， 著眼于一個“生”字 。 那么 ， 春捂應該如何“捂”？
捂肚子 。 主要是捂肚臍 ， 肚臍又叫神闕穴 ， 溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣 ， 特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人 ， 要特別注意肚臍部位的保暖 。
捂腳 。 寒從足下起 ， 四季的養生保健都應該注重足部保暖 。 春天衣著宜“下厚上薄” ， 既養陽又收陰 。 下體寧過于暖 ， 上體無妨略減 ， 這樣才能讓陽氣生發 。
捂背 。 中醫理論認為背部屬陽 ， 而貫穿整個背部的督脈又被稱為“陽脈之?！?。 后腰又為腎之府 ， 胃腸道不好以及腎陽虛的人 ， 千萬不要急著把低腰褲穿起來 。
【金振宇|春夏養陽多保暖】當然 ， “捂”的程度應以自身感覺溫暖、不出汗為宜 。 如果“捂”時不覺得咽干舌燥 ， 身體也不出汗 ， 即便氣溫稍高 ， 也不必急著減衣 。 如果覺得“捂”后身體出汗 ， 則要早點換裝 ， 不然“捂”出了汗反而容易著涼 。 如果連續兩周最高氣溫都在15攝氏度以上 ， 而且比較穩定 ， 那就不必再“捂”了 。 （金振宇）