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小雪 | 地寒未甚雪未大

養生常識健康知識

小雪 | 地寒未甚雪未大
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小雪習俗
民間有“冬臘風腌 ， 蓄以御冬”的習俗 。
小雪后氣溫急劇下降 ， 天氣變得干燥 ， 是加工臘肉的好時候 。
一些人家開始動手把多余的肉類用傳統的方法做成臘腸、臘肉 。
在這種寒冷的天氣里吃起來 ， 確實別有一番風味 。
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在南方某些地方 ， 還有農歷十月吃糍粑的習俗 。
小雪氣候
小雪節氣 ， 南方地區北部開始進入冬季了 。
由于天空中的陽氣上升 ， 地中的陰氣下降 ， 導致天地陰陽不能交通 ， 所以萬物都呈現一派閉塞之象 ， 而轉入嚴寒的冬天 。
人體也是一樣的道理 ， 天空之上的陽氣已和你無緣 ， 你需要做的就是把之前潛降下來的陽氣養護好 ， 不要肆意揮霍 ， 尤其是南方人 。
北方冬季天氣寒冷 ， 收藏力就充足 ， 陽氣就能很好地內斂 。
而南方明顯的冬藏力不足 ， 就更要收藏身心 ， 養好陽氣 。
人體閉藏好了 ， 就是在滋養自身的元陽之氣 。
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由于小雪前后溫度下降 ， 氣候比較干燥 ， 也就是燥邪較甚 。
相信很多人最近都出現了不同程度的皮膚干燥 ， 甚至口干便秘的現象 。
尤其是陰虛體質的人 ， 特別要注意清淡飲食 。
現在的氣候還不適宜進食麻辣火鍋、干鍋、燒烤等辛熱食品 ， 否則容易以熱助熱 ， 使人口鼻干燥 ， 并誘發口腔潰瘍、痤瘡等 。
同時也要避免用過熱的水和堿性香皂洗澡 ， 預防皮膚干燥進一步加重 。
小雪飲食
冬月來臨 ， 天寒地凍 。
人的身體也得冬氣 ， 收藏得力 ， 五臟六腑得到了陽氣滋養 ， 此時進補人體也容易吸收 。
但是入冬后水旺 ， 水克火 ， 心氣虛的人容易出問題 。 所以在注重進補的同時 ， 也要關注心臟 。 那么這兩樣怎么兼顧呢？
下面這道“山藥玉米豬骨湯”幫到你 。
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【材料】豬骨500克、栗子10粒、龍眼6顆、玉米一根、山藥20g、芡實15g、姜三片
【做法】將豬骨斬小塊、洗凈 ， 飛水后撈出；將所有材料放進鍋里 ， 加適量水 ， 大火燒開后轉小火 ， 煲1.5小時后出鍋 ， 加鹽調味 。
【小雪 | 地寒未甚雪未大】【功效】健脾養心 ， 補肺固腎 。
山藥在上能清 ， 在下能固 ， 滑潤而滋陰 ， 收澀而利濕 ， 補肺補腎又補脾 ， 是個全能型食材 。 龍眼肉在這里是增強養心功效的 。
栗子是“腎之果” ， 是補腎陽的；芡實是固腎氣的 ， 他倆是對好兄弟 ， 一邊補一邊固 。
這么一碗湯 ， 煲出來不會滋膩 ， 喝完脾胃很舒服 ， 既能補腎固腎 ， 又能健脾養心 ， 而且這個湯沒有禁忌 ， 所有人都適合吃 。
養生事項
小雪之后 ， 即將迎來下一個節氣大雪 。
大雪是進補的大好時節 。 但是問題就來了 ， 進補最怕的就是瘀堵 。
一旦瘀堵 ， 不但補不進去 ， 還會給身體造成傷害 。
這就是好心做壞事 ， 給自己添堵了 。
所以 ， 在大雪進補之前或在往后的進補當中 ， 就要多揉按這個祛瘀穴——血海 。
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血海是生血、活血的要穴 ， 具有祛瘀血 ， 生新血的功效 ， 還有健脾化濕 ， 調經通血的作用 。
每天按揉血海5分鐘 ， 可以疏通氣血 ， 祛瘀生新 ， 預防進補給自己添堵 。