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養生|華西專家潑你三盆冷水，文胸不能預防下垂，不能消除副乳，更不能改善胸型！( 三 )

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四

說清楚了文胸的作用 ， 大家就明白了 ， 在多數情況下 ， 穿不穿文胸真的就是個人選擇 。 比如像冬天衣服穿得厚 ， 女性朋友們為了舒適不穿文胸也是OK的 ， 不會對健康和身材有任何影響 。

但有以下三種情況的女性朋友 ， 就不能那么隨心所欲了 ， 一定要穿好文胸 。
#01
運動
運動時不僅要穿文胸 ， 而且要選擇運動內衣！不穿運動內衣就運動的話 ， 在劇烈運動中可能會造成乳房肌肉損傷 。

哪怕是A杯的平胸美女 ， 也是一樣要求！
#02
乳房較大
乳房較大（B杯以上）的女性 ， 建議在平時生活中也要穿好文胸 ， 因為乳房較大的人胸前負擔更重 ， 而穿文胸能起到保護乳房和背部的作用 。

#03
哺乳期
女性在哺乳期時 ， 因乳房中乳汁淤積 ， 乳房普遍都會變大 ， 不穿文胸可能會因為肩部比以往承受的壓力大而導致背痛 ， 所以需要穿文胸來固定和托住乳房 。
五

上面給大家避了那么多的坑 ， 接下來就來告訴各位女性朋友 ， 應該如何選擇適合自己的文胸 ， 以及如何清洗、保養 。
挑選
文胸是由底圍、罩杯、肩帶三部分構成 ， 材質、顏色也有很多種 ， 在選擇時要注意：

01 底圍
太緊的底圍會勒出梯田 ， 太松的底圍文胸則會往上爬 。
底圍合適的參考指標：
穿戴好以后 ， 底圍可以放入兩根手指 ， 那這件文胸對你來說 ， 是比較合適的 。
02 罩杯
常有1/2杯、3/4杯和全罩杯 ， 1/2杯適合少女或小胸 ， 全罩杯適合巨乳或特別松弛者 ， 大多數人適合3/4杯 。
罩杯合適的參考指標：

  • 雞心不緊壓胸口也不騰空；
  • 鋼圈不勒人；
  • 罩杯自然貼合乳房 ， 不會因過松而空杯 ， 也不會因過緊而讓乳房溢出變形或勒出壓痕 。
03 肩帶
根據乳房的大小選擇合適寬度的肩帶 。
肩帶合適的參考指標：
肩帶和肩部可以容納一根手指的空間 ， 這說明肩帶比較合身 。
04 材質
最親膚的是真絲或者全棉 ， 但真絲和全棉由于材質本身特征注定支撐性稍差 ， 所以目前市面上的文胸多輔以合成纖維材料 ， 同時具備美觀、支撐、透氣、吸汗等功能 。
05 顏色
雖然文胸顏色千萬種 ， 但作為醫生我們是建議大家多選擇淺色系 ， 便于能及時發現乳頭溢液等問題 ， 才好及時去醫院就診 。
清洗和保養
貼身衣物容易沾染皮屑及汗液 ， 成為細菌的滋生地 ， 有條件的情況下建議每天更換文胸 。

清洗時盡量使用冷水擦洗 ， 不要用力擰或搓 ， 以免變形 ， 洗完后平鋪晾干即可 。
更換
在1個星期穿2~3天的頻率下 ， 文胸的壽命大約是6~12個月 ， 超過則面料會缺乏彈性 ， 無法起到良好的撐托和保護乳房的作用 ， 當文胸變形、肩帶松垮時 ， 也應該更換 。

這樣看來 ，
文胸對女人的意義 ， 并不是想象中那么大 。
很正常啊 ，
我們女生每天都要告訴自己要堅持不能倒下 ， 因為還沒有洗頭、還沒有卸妝、還沒有拆快遞 ，
哪一件事又是有意義的呢？

參考文獻
1. 中國抗癌協會乳腺癌專業委員會. 中國抗癌協會乳腺癌診治指南與規范（2019年版）［J］. 中國癌癥雜志 2019 29(8).
2. 劉璐鄭新宇.乳腺良性病變的組織學分型及其乳腺癌風險[J
.中國實用外科雜志201636(07):720-724.
本文作者 ：四川大學華西醫院乳腺外科副主任醫師 陳玉娟
本文來源：四川大學華西醫院（微信公眾號）