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牛奶|中老年人通常會遇到三個“壽命坎”，跨過就容易長壽，是哪三個？

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長壽可以說是人類恒古不變的追求了 ， 雖然追求的腳步從沒有停止過 ， 但是無可避免的隨著年齡的增長 ， 身體器官會慢慢老化 ， 各種疾病也紛紛找上門來 。
尤其是50歲過后身體似乎一下呈現斷崖式衰老 ， 要想活到百歲不注重自身保養是萬萬不行的 。
據美國斯坦福大學的科學研究發現人在34歲、60歲、78歲衰老速度會加快 ， 而在我國對中國人死因的監測數據中顯示 ， 在60歲~64歲的年齡段 ， 死亡率的增長速度有著明顯的加快 ， 會呈現翻倍增加的趨勢 。
到了75歲~79歲的年齡段 ， 死亡率更是會由上一階段的793.49/10萬人 ， 一下躍升為3996.98/10萬人 。

我國古代常說“人老會有兩個坎 ， 要是熬過就長壽” ， 還有句俗話叫作“七十三 ， 八十四 ， 閻王不請自己去” 。
我國古代人認為人在73歲 ， 84歲時會遇到壽命坎 ， 這是因為我國古代歷法是以12為一個周期計算的 ， 所以人們也會以12作為生命的年齡階段劃分 。
73歲是生命到了第6個階段的第一年 ， 而84歲則是生命第七個階段， 也是人們重視的本命年 ， 這往往代表著生命新一階段的開始 ， 所以才會有熬過這兩個坎會長壽地說法 ， 這二個年齡是新的開始 ， 也是一個周期的新生 。

而且在古代人們的平均壽命不長 ， 影響中國歷史的先圣孔子和孟子一個活了73歲 ， 一個活了84歲 ， 這已經算是長壽了 。
這兩位先圣對后人的影響是非常大的 ， 所以也讓很多人認為如果能活過這兩個坎就會更加長壽 。
但是隨著社會的發展 ， 醫療生活水平有了長足的進步 ， 自不可與過去同日而語 ， 人們的平均壽命也有了提升 ， 現在普遍都可以活過73歲了 。

現在人們則需要經歷三道壽命坎：
1、惡性腫瘤
過了50歲后就會面臨惡性腫瘤的高發期 ， 惡性腫瘤發生后 ， 惡化程度也比較高 ， 而且到現在為止人們還沒有更好的方法能夠徹底根治惡性腫瘤 ， 如果到了惡性腫瘤晚期 ， 就會導致壽命縮短 。
平時不良的生活習慣 ， 不健康的飲食習慣 ， 都會造成免疫力下降 ， 誘發基礎性疾病 ， 也會促使癌細胞生長 ， 所以想要延長壽命首先要改掉抽煙喝酒、熬夜、嗜食肥膩食物 ， 情緒暴躁等壞習慣 ， 還要做好定期癌癥篩查 。

2、骨質疏松
中老年人一半以上人群會面臨骨骼和關節疼痛的毛病 ， 偶爾不小心摔跤都會造成骨折 ， 這都和骨質疏松有密切的關系 。
因為中老年人體內鈣質會大量流失 ， 而身體吸收鈣的能力又在逐漸減弱 ， 如果體內鈣嚴重不足 ， 就會影響到骨骼健康 ， 從而導致骨質疏松 。 所以中老年人要注意補鈣 ， 平時多吃含鈣高的食物 ， 多參加戶外鍛煉 ， 適當曬曬太陽 ， 保護骨骼健康 。

3、身體肥胖
很多人步入中年后 ， 身體就會變得肥胖臃腫 ， 這是因為當上了年紀后 ， 代謝率下降 ， 身體器官功能衰退 ， 攝入的熱量不能及時消耗 ， 從而在身體內大量堆積 ， 當身體內脂肪堆積太多就會造成肥胖 。
而肥胖又會誘發多種疾病 ， 尤其對于有腹型肥胖的老人 ， 健康隱患更大 ， 所以中老年人要養成科學的飲食習慣 ， 加強鍛煉來減脂瘦身 ， 控制好體重 。