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脂肪|不懂就問，劉畊宏的胸為什么這么大？( 三 )

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脂肪|不懂就問，劉畊宏的胸為什么這么大？
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這可能是魔術胸？
不過 ， 在練肌肉這一點上 ， 女性天然比男性吃虧 。
首先 ， 女性體內的雄性激素更低 ， 血中濃度僅僅是男性的1/15左右 ， 而雄性激素能促進肌肉生長 。 同樣能促進肌肉生長的生長激素也是 ， 女性運動后生長激素濃度會上升10~12倍 ， 男性則會上升至20倍左右 。
其次 ， 女性的必需體脂比例比男性更高 ， 大約是10%~13% ， 而男性的必需脂肪則只有2%~3% 。
怎么看 ， 女性都處于劣勢 。 也因此 ， 擔心自己過度鍛煉 ， 練成生物書上的肌肉女王的人可是想多了 ， 正常人正常鍛煉 ， 幾乎不可能達到這種程度 。
脂肪|不懂就問，劉畊宏的胸為什么這么大？
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想練成這樣 ， 需要超絕的毅力和付出
好了 ， 科普時間到此結束 。 接下來 ， 讓我們：
抬腿！拍腳！側邊的肥肉咔咔掉！劉畊宏的胸我今晚就要！
參考資料：
[1]閆小英. (2008). 下斜的胸大肌訓練. 科學健身(12), 1.
[2]健身吧網：男人胸肌鍛煉指導https://mp.weixin.qq.com/s/Zwi25o5vH5MczgYAJft4sg
[3]知乎：怎樣判斷胸是脂肪型還是乳腺型https://www.zhihu.com/question/304441894/answer/546325613?utm_source=qq
[4]H?kkinen, K., & Pakarinen, A. (1995). Acute hormonal responses to heavy resistance exercise in men and women at different ages. International journal of sports medicine, 16(08), 507-513.
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