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真相|再餓，這幾種東西都不能空腹吃！( 二 )

香蕉人群東西柿子鞣酸荔枝空腹食物傳言真相


除了食物 ，
空腹還有什么要注意的呢？
1. 空腹能運動嗎？
空腹運動比較容易出現低血糖的問題 ， 建議大家在運動前補充一些碳水化合物 ， 特別是高強度運動的時候 。 但是每個人對運動的訴求可能不同 ， 只要不至于出現低血糖 ， 空腹也是可以的 。
2. 空腹能吃藥嗎？
藥物是否需要飯前空腹吃 ， 應該遵循說明書上的服用方法 ， 以及醫生和藥師的建議 。 很多藥物必須在飯前 ， 或飯后 ， 或吃飯時定時服用 ， 否則可能影響藥效 ， 甚至帶來不必要的身體損害 。
3. 空腹不宜開車
如果空腹時間較久 ， 體內血糖下降到一定程度時 ， 就會發生低血糖反應 。 出現頭暈眼花 ， 注意力不集中、反應遲緩、昏昏欲睡的現象 ， 直接影響到反應能力 ， 成為車禍隱患 。 司機應堅持一日三餐定時定量 ， 加班加點或夜間行車時應加餐 。
4. 空腹不宜洗澡
空腹狀態下洗澡容易出現低血糖癥狀 ， 如頭暈、惡心、嘔吐等 。 加之浴室空氣不流通、溫度較高 ， 容易讓人頭暈目眩 。 因此 ， 不宜空腹洗澡 ， 洗澡也不宜時間過久 。
【真相|再餓，這幾種東西都不能空腹吃！】本文首發于2022-04-01“武漢協和醫院”《再餓 ， 這幾種東西不能空腹吃！》 ， 版權歸原作者 。