有研究統計過 ， 全球65歲及以上人群中 ， 多病共存的比例為40%~56% 。 如此“標配”的多病共存局面 ， 肥胖是主要起因：
1.不良生活方式
現代人很多都營養攝入過剩 ， 再加上長期久坐不動 ， 身體所消耗的熱量與攝入的不成正比 ， 則容易導致脂肪大量堆積在體內 ， 誘發身體肥胖 。
2.高血糖、高血脂
胰島素抵抗是誘發糖尿病的主要誘因之一 ， 但它其實也會誘發冠心病、腦卒中以及高血壓發生 。 因為在血糖升高后 ， 身體分解脂肪的能力會逐漸下降 ， 導致血液內的低密度密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯等水平上升 ， 最終會誘發一系列的心腦血管疾病發生 。

?3.肝腎受損
身體肥胖的人群 ， 體內存在大量的脂肪 ， 脂肪內含有的巨噬細胞數量相較于正常人增加了10倍左右 。 而巨噬細胞在體內會不斷釋放炎癥介質 ， 讓身體患不同代謝疾病的概率上升 ， 當其“駐扎”在肝臟時容易誘發脂肪肝、在腎臟內則容易引起腎臟功能損傷/腎缺血等 。
4.腸道菌群失衡
我們的腸道內存在有很多菌 ， 這些菌有好有壞 ， 但它們維持著自我的平衡 ， 不會威脅健康 。 但隨著年齡增加、長期飲食不均衡以及缺乏運動等因素的影響下 ，會導致腸道菌群平衡被打破 ， 容易誘發慢性低度炎癥 ， 增加代謝疾病的風險 。

?三、老人該任何正確養生
對于老年人而言 ， 學會正確的養生方式很重要 ， 這四件事值得你學習：
1.讓腸道休息
保持一日三餐的規律性 ， 兩餐之間盡量少吃零食 ， 保證腸道有充足的休息時間 。 注意睡前最好不要吃夜宵 ， 不要讓腸道在睡夢中“加班” 。
2.吃飯、動作要慢下來
在進食時 ， 要注意細嚼慢咽 ， 讓食物充分咀嚼后再咽下 ， 這樣做可幫助減輕胃腸道的負擔 。

?3.心態要好
好的心態對于健康而言十分重要 ， 可幫助維持內分泌穩定 ， 讓體內各臟器的功能保持良好 。 當感覺自己情緒不好時 ， 可以試著多出去走走、與人傾訴等 ， 要學會及時紓解 。
4.保持健康體重
肥胖與多種疾病的發生具有關系 ， 包括癌癥、心血管疾病、肝臟疾病等 ， 尤其是老年人更需要維持健康的體重 。 日?？赏ㄟ^控制飲食、積極運動來保持體重 ， 注意不能盲目節食 。
人在上了年紀之后 ， 出現一些慢性疾病是非常正常的 ， 對此不必過于憂慮 。 在生活中注意保持好的生活習慣 ， 避免讓病情持續發展、加重即可 。

?參考資料：
[1
《這6種“病”只是因為老了 ， 不要過度治療 ， 費錢還傷身！》.健康時報.2022-07-15
[2
《很多慢病長在一根“藤”上！老年病專家分析「多病共存」的原因》.生命時報.2021-04-28
[3
《【漲知識】要想長壽 ， 先得\"腸壽\"！4個方法告訴你如何保養》.央視網.2017-11-08
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