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疾病|老年人跌倒，為何容易致命？60歲后，常做3件事，或能養好骨骼

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疾病|老年人跌倒，為何容易致命？60歲后，常做3件事，或能養好骨骼

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疾病|老年人跌倒，為何容易致命？60歲后，常做3件事，或能養好骨骼

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今年李阿姨已經63歲了 ， 幾個月前 ， 她開始出現手腳乏力 ， 食欲也下降了不少 ， 之前一頓能吃一碗米飯的她 ， 現在吃小半碗都感覺有些困難 ， 體重也因此下降了不少 。
平時 ， 李阿姨早上喜歡到樓下小區廣場跳跳廣場舞 ， 但最近也有點力不從心 ， 從家里到樓下就只有三層樓 ， 但每次上下樓梯 ， 李阿姨都感到氣喘吁吁 ， 有一次下樓梯還差點跌倒 ， 幸好女兒一把拉住了她 。
【疾病|老年人跌倒，為何容易致命？60歲后，常做3件事，或能養好骨骼】女兒覺得李阿姨身體可能出了問題 ， 于是帶她到醫院看病 。 醫生告訴李阿姨 ， 她這是得了肌少癥 。 李阿姨不解地問：肌少癥是什么??？
一、年齡越大 ， 肌肉流失的越快
隨著年齡的增長 ， 人的骨骼會不斷改變 ， 影響身體內各種機能 ， 但這種改變很微小 ， 難以發現 。
“肌少癥”是指當年齡不斷增長 ， 相關的進行性骨骼肌量會減少 ， 且伴隨著肌肉力量或肌肉功能下降 ， 也就是肌肉萎縮 。 這種疾病常見于老年人、體力活動缺乏者、慢性疾病患者和各種癌癥疾病患者人群 。

?有關數據顯示 ， 目前全球肌少癥患者約有5000萬 ， 預估到2050年 ， 患病人數將高達5億 。 而在我國平均每8個老年人中 ， 就有1個人有肌少癥的癥狀 ， 可見肌少癥也是威脅不少人的健康殺手 。

肌肉是人體重要的器官 ， 占體重的40%左右 。 科學研究表明 ， 從30歲開始 ， 肌肉的功能和質量的達到最高峰 。 35歲左右 ， 肌肉開始減少 ， 隨著年齡增長 ， 每年減少1%-2% ， 骨骼肌力量減少1.5%-3%；50歲后開始加速下降 ， 60歲后急劇降低 ， 75歲后可能達到下降峰值 。 肌少癥雖然和年齡的增長有關 ， 但并不代表所有老人都會得肌少癥 。
日常生活中 ， 運動量的減少、神經肌肉功能的減退、年齡增長引起的身體內激素變化、家族遺傳因素、營養情況不佳等 ， 都有可能造成肌肉流失 。 因此 ， 年輕時應該通過加強營養和合理鍛煉 ， 以免肌肉流失過快 。
二、長期處于肌少癥 ， 會有什么危害？
肌少癥多發于老年群體 ， 主要表現為四肢乏力、步行緩慢和容易跌倒等 ， 老年人一旦跌倒 ， 其后果不堪設想 。 生活中不泛老年人跌倒后 ， 不久就離世的事件 ， 長期處于肌少癥對老年人來說 ， 危害十分大 ， 主要表現為以下方面：
1、跌倒風險增加
肌少癥會導致老人的肌肉量和肌肉功能下降 ， 下肢力量減弱 ， 老人的平衡能力降低 ， 摔倒風險極大 。

?2、易骨質疏松或骨折

骨骼肌衰減后 ， 肌肉力量下降 ， 對骨骼的保護作用降低 ， 老年人發生骨質疏松或骨折的幾率是正常人的三倍 。
3、生活質量下降
肌少癥會導致老人的下肢負重力量下降 ， 活動的能力降低 ， 長期下來會對老人的生活造成影響 ， 導致老人的生活質量下降 。
4、吞咽功能障礙
患肌少癥的老人身體內的機能下降比正常人衰老的速度快 ， 可能會出現吞咽障礙 ， 吞咽障礙不僅影響老人的正常進食 ， 還容易發生嗆咳 ， 導致肺部感染甚至有危及生命的可能 。

?5、心臟病和中風風險增加
一項發表在《柳葉刀》旗下期刊EClinicalMedicine的研究 ， 對一萬多名45歲以上的中國中老年人進行追蹤調查 ， 發現患有肌少癥的人 ， 得心血管疾病的風險更高 。