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習慣|跟劉畊宏跳健身操 廈門粉絲很過癮

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[新聞頁-臺海網]
【習慣|跟劉畊宏跳健身操 廈門粉絲很過癮】臺海網4月24日訊 據廈門晚報報道 近日 ， 臺灣歌手劉畊宏和妻子在抖音平臺上直播燃脂健身操 ， 帶動了一大波網友通過直播一起跳 ， 其自創的《本草綱目》健身操 ， 在抖音的播放量已經超過10億次 。
廈門不少市民也加入了劉畊宏直播的健身隊伍 ， 他們自稱“劉畊宏男孩/女孩” ， 從家庭主婦到朝九晚五的上班族 ， 時間一到就打開直播 ， 跟著劉畊宏直播健身 。 不過 ， 已經有多位市民跟著劉耕宏練健身操出現運動損傷就醫 ， 醫生提醒 ， 練健身操是好事 ， 但也要量力而行 ， 避免受傷 。
故事
集美一家四口跟跳 動作滑稽引來劉畊宏評論
家住集美的黃女士是一位設計師 ， 從今年3月底開始跟隨劉畊宏的抖音直播練健身操 ， 她直言自己之前并沒有健身習慣 ， 身邊朋友介紹才練習 。 之后 ， 她開始鼓勵家人一起加入到看直播健身的氛圍中 。 黃女士說:“不少人都覺得效果很好 ， 我有一位身材微胖的朋友在堅持了一個月后 ， 瘦了好幾斤 。 ”4月19日 ， 黃女士拍攝了一條丈夫林先生跳健身操的視頻 ， 視頻中林先生的動作不太協調 ， 看起來有些滑稽 。 這條視頻在抖音上收獲了超過四千萬的點擊量 ， 甚至引來了劉畊宏本人在下方評論:“如果不是故意的話 ， 多跳幾次會越來越好 。 ”
林先生對于自己在網絡上突然爆火既意外又驚喜 ， 他說:“我十幾年前有長跑的習慣 ， 練健身操前已經很久沒有運動了 。 視頻里我確實在很認真地學習 ， 但動作看起來有些奇怪 。 練了幾天后 ， 現在已經好多了 。 ”林先生認為劉畊宏的跳操直播很有趣 ， 帶動了他們一家四口都投入了健身熱潮 。 “以前一回家就躺在沙發上 ， 現在和太太以及兩個孩子都動了起來 ， 不僅身體更強健 ， 也能讓孩子們在趣味中體會運動的魅力 。 ”他說 。
有人揮汗如雨選擇堅持 有人練得腰痛決定放棄
家住湖里的陳小姐是一名上班族 ， 昨天 ， 她看見劉畊宏在網絡上迅速火爆十分好奇 ， 嘗試了劉畊宏的燃脂操 。 一個小時下來 ， 她的第一感覺是累 。 “看上去動作不復雜 ， 舉手挪步、前踢后踢……但由于音樂節奏很快 ， 尤其是以周杰倫的《本草綱目》為背景音樂 ， 堪稱四倍速 ， ”陳小姐說 ， “一次直播跟著跳下來幾乎揮汗如雨 ， 需要根據自己的實際情況調整節奏 。 ”陳小姐表示自己明天還會繼續嘗試 ， 能夠足不出戶健身 ， 偶爾出出汗很舒服 。
“動作一看就會 ， 人卻一跳就廢 。 ”市民黃女士是一名家庭主婦 ， 在做了幾天“劉畊宏女孩”后 ， 無奈選擇了放棄 。 她從四月中旬開始跟隨劉畊宏跳操 ， 自己以前也沒有健身的習慣 ， 看到身邊不少人都在練 ， 也加入了鍛煉的大軍 。 “開始幾天非常累 ， 晚上跳完以后 ， 第二天早上走路就感覺肌肉十分酸痛 ， 手腳都不知道放哪里 ， ”黃女士回憶 ， “第三天跳操時一個抬腿 ， 感覺后腰突然非常疼痛 ， 只能停下來休息 。 ”黃女士直言 ， 健身操看似簡單 ， 好像是零難度 ， 其實對核心力量和平衡力、協調力、耐力都有不低的要求 。
建議
看似簡單其實有門檻
少運動者需量力而行
市民徐先生是一名中學老師 ， 長期有健身和長跑的習慣 ， 他在看了劉畊宏直播后 ， 建議自己很少運動的妻子要量力而行 。
徐先生說:“健身操之所以能快速風行 ， 我認為是因為它對場地和器械都沒有要求 ， 門檻很低 。 但是事實上 ， 健身操的動作對哪塊肌肉要怎么活動、要哪些肌肉群配合都是有要求的 ， 如果長期做的是錯誤的動作 ， 反而會造成身體拉傷或者勞損 。 ”徐先生建議妻子從最簡單的動作開始跟練 ， 中間要有一定的調整和休息 。 “能夠通過直播健身的形式帶動大眾重視運動 ， 強身健體 ， 我認為這是一股值得鼓勵的潮流 。 ”徐先生說 。 (采訪人員 蘭云絲)