02
少吃甜食
甘油三酯高的人對糖類十分敏感 ， 因為糖類會加重甘油三酯升高 。

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03
合理減壓 ， 調控情緒
壓力會引發腎上腺素—甘油三酯反應 ， 提高低密度脂蛋白膽固醇水平 。
高血脂患者在忙碌之余應抽空發呆5分鐘 ， 或到戶外放松心情 ， 做一些冥想練習和瑜伽鍛煉 。
在工作生活方面 ， 設定切合實際的目標 ， 適當宣泄壓力 ， 合理安排工作和生活 ， 多給自己留一些休息和娛樂時間 。
04
避免久坐
養成規律運動的習慣 ， 有助加速甘油三酯分解 。 推薦每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動 ， 每周3次~5次 ， 比如快走、慢跑、騎自行車等 。
轉自：CCTV健康圈
來源：全民健康生活方式行動

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