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健身教練|80%入行第一年就離開，為什么健身房的女教練那么少？( 四 )

健身教練


我記得每次練完臀部 ， 肌肉都會非常酸痛 ， 因為它在生長 。 為了更快達到目標 ， 第一次練完肌肉還沒緩過來的時候 ， 我會頂著酸痛練第二次 。 第二天早上醒來 ， 看到臀部充血以及比第一天更清晰的馬甲線 ， 我就又有了堅持下去的動力 。

▲章思涵 。 圖 / 受訪者提供
這中間我有無數次想要放棄的念頭 ， 但我不想要O型腿 ， 不想屁股太平 ， 也不想圓肩駝背 ， 更不想成為一個帶不動男會員的女教練 。 所以一定要去改變 。
Emily：2018年剛入行時 ， 我一個月就能賺不到2萬塊 。
聽起來不錯是吧？但其實很少有女孩子能堅持下來 ， 80%的女教練都會折在入行第一年 。
那些男教練只擼了一年鐵 ， 胳膊就能粗好幾個號 ， 就有人找他買課 。 然后再減減肥 ， 練出點腹肌 ， 看上去就是一個標準的健身教練了 。 但女生擼鐵一年 ， 最多就是瘦一些 ， 肌肉線條幾乎看不出來——女生脂肪含量占比天生就比男性高 ， 隨著年齡增長 ， 肌肉分解的速度還要遠遠大于合成的速度——如果你在健身房看到有訓練痕跡的女生 ， 那她起碼練了三四年 。
沒練出肌肉的女教練 ， 就得練出抗壓能力 。 不是說女性脆弱 ， 而是女性的體力從基因上講就不如男生 。 男生連續上8節課體力都還撐得住 ， 但女生天然會覺得吃力 。
作為一個女教練 ， 你要做到極致的自律 。 一周練5到6次、每次一小時是最基本的 ， 飲食方面更要克制 ， 既要低油少鹽 ， 又要攝入足夠的蛋白質 ， 同時保證充足的睡眠 ， 讓肌肉去生長 。 這其實就是在和人的惰性做對抗 。
我專注目標的動力 ， 就是想有尊嚴地去給會員上課 ， 而不是被當作可有可無的陪練 。 我想讓會員認可我的專業度 ， 那我就得犧牲和朋友聚會的快樂 ， 沉浸到訓練中去 。

常瑛瑛：成為健身教練后 ， 我的耳邊一直充斥著兩種聲音——
同齡人會驚訝地稱贊 ， “哇！女教練好酷！”
家中長輩則有些疑惑 ， “女生也能做健身教練？”“干體力活 ， 吃青春飯 ， 年紀大了 ， 可怎么辦呢？”
最有趣的是 ， 他們還會略帶恐嚇地提醒 ， “等你老了 ， 渾身關節疼” 。 這些都是對性別和健身常見的偏見 。 我通常會回答 ， “健身教練都是人在做嘛 ， 那女生當然也能做”“每天坐在電腦前 ， 對頸椎和腰椎傷害更大哦” 。
你很難忽略性別在健身行業的影響 ， 或許是因為這一行業性別比差距很大 ， 或許是因為它直接跟身體相關 。 我聽同行女教練說過被男學員咸豬手的經歷 ， 也知道有一位前同事會把女學員微信分組成“富婆”“妹妹”和“大姐” ， 雖然只是極個別的現象 ， 但身處其中 ， 聽到這些事情還是會讓我感到不適 。
Emily：剛開始做健身教練時 ， 有的會員會把我和服務員劃等號 。 上課過程中 ， 他會讓我接水、拿水 ， 而且還不按我的訓練計劃去執行 。 我說 ， 來 ， 哥 ， 咱們今天要練這一二三四項 。 他說 ， 這項我不練 ， 不喜歡；我做這個累 ， 心臟難受做不了 ， 不做了 。 最后練一陣子 ， 他還會投訴說練得沒效果 。
還有會員私下約我去吃飯 ， 要是不去 ， 這個會員就流失了 。 如果去了 ， 他提出下一步要求 ， 而我不搭理 ， 他就又消失了 。
這種情況男教練也會遇到 ， 但代入一下就會發現 ， 女性面對這種情況時會更加被動 。 男的可能心理上還會覺得自己優秀 ， 能吸引女生為他買課 。 但對我來說 ， 我怎么會讓這種給我訓練計劃批對錯的人當男朋友？我不踹他就不錯了 。
除了會員 ， 一些領導也不尊重你 。 我之前在一家商業健身房 ， 管理私教的經理會PUA你 ， 他覺得我們形象這么好 ， 一個月卻只能賺一萬 ， 完全是因為我們不用心 。 如果哪位會員不續課了 ， 他會質問原因 ， 我把會員約飯的情況告訴他 ， 他會說“你跟會員吃個飯怎么了” 。