為什么有的人光吃不胖？原因很簡單！養成易瘦體質，關鍵看這2點 _健康小知識

胖友們最關心的問題：

文章圖片
1：對大多數人而言，不可能怎么都吃不胖。因為只要熱量攝入超過了熱量消耗，長期如此，你肯定會胖。
2：喝水是不會胖的，比如喝白開水、礦泉水，這樣的水是沒有熱量的，多喝水有助于促進代謝，對減肥有幫助。

文章圖片
既然如此，那么我們應該如何理解上面這句話呢？
其實，這里說得“吃不胖” ，可以理解為一種“易瘦體質” ，和兩種因素有關。這也是你和“吃不胖”的人的根本區別。

文章圖片
所謂基礎代謝，就是你一天什么也不干，需要消耗的熱量，這是用來維持機體生命活動最基本的能量消耗，用于正常的血液循環、呼吸、心跳……
我們每天的熱量消耗，主要來自于四部分，分別是基礎代謝、運動消耗、非運動消耗、食物熱效應。
這下你就明白了，在保持其他條件不變時，為什么每天吃差不多的食物，有些人更容易瘦，因為基礎代謝高啊——

文章圖片
這里要說的基因，學術一點兒的名字，我們稱之為
根據相關研究，這種基因有兩種基因型， AA或TT 。不同的人可能攜帶不同的基因型，攜帶某一種基因型的人，進食后往往沒有飽腹感。
想想看，明明已經吃飽了，但由于“貪吃基因”作祟，你會繼續吃，繼續加餐，熱量攝入每天都處于超標的狀態，怎么可能瘦呢。

文章圖片
基礎代謝高還是低，和很多因素有關，比如性別，比如年齡：隨著年齡增長，尤其是過了25歲之后，基礎代謝會呈現下降趨勢……
雖然年齡是我們無法改變的，但我們可以通過后天努力，比如讓自己擁有更多的肌肉，對提升基礎代謝是有幫助的。
不過這并不意味著，你要將自己練成像很多健身教練那樣，你可以

文章圖片
真正的管住嘴，可不是少吃那么簡單的，如果你長期保持低能量攝入，就會導致身體通過降低基礎代謝進入“省電模式” 。
【為什么有的人光吃不胖？原因很簡單！養成易瘦體質，關鍵看這2點】所以，節食減肥其實是非常“傷害”基礎代謝的。