水平|糖尿病患者必須知道的10個真相生活|血糖|影響|真相|食物|很難

作為一名糖尿病患者，必須全面了解糖尿病，了解關于糖尿病的事實。
1.“無糖”對糖尿病患者而言毫無意義
對糖尿病知之甚少的人往往會錯誤地認為，這種疾病與糖存在直接關系，而且只與糖有關。
然而，對血糖水平有顯著影響的不僅僅是糖，還有碳水化合物。
糖尿病患者吃一塊無糖蛋糕，和吃意大利面升高血糖的幅度差不多。
2.碳水化合物隱藏在許多意想不到的地方
患上糖尿病，你要注意的不僅僅是碳水化合物含量高的典型食物，如各種主食。
還需要關注其他含有碳水化合物的食物，如水果、根莖類蔬菜、奶制品等。
例如，一根中等大小的香蕉就含有27克碳水化合物，需要大量胰島素來拮抗。
購買加工食品時，一定要學會看營養標簽中的碳水化合物部分。

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3.糖尿病患者要隨身攜帶糖
如果你患了糖尿病，必須隨身攜帶糖，用來應急。
出現低血糖癥狀時，你就要遵循15-15原則，即每15分鐘吃含有15克碳水化合物的食物，即你隨身攜帶的糖，直到你的血糖水平達到3.9mmol/L以上。
4.糖尿病會影響患者的情緒
2016年發表在《醫學與生活》雜志（the Journal of Medicine and Life）上的一項研究顯示，糖尿病患者比非糖尿病患者更容易患上抑郁癥，原因可能是糖尿病帶來的挫敗感。
偶爾因為糖尿病而感到沮喪或生氣，這完全正常。
我們都是人，不要因為自己是糖尿病患者而心煩意亂，讓自己難過。如果這種悲傷或沮喪的情緒主導著你，會對你的治療和健康不利。
5.緊張也會提高血糖水平
加利福尼亞大學舊金山分校糖尿病教學中心指出，當你感到緊張時，體內釋放的激素會升高血糖水平，降低機體對胰島素的敏感性，提高血糖水平，而且很難控制。
6.糖尿病患者可以生孩子，但在懷孕期間務必小心
根據美國疾病控制與預防中心的說法，只在沒有得到妥善管理，或者被忽視的情況下，糖尿病才會對懷孕造成危險。
懷孕期間有效地控制血糖，患者和寶寶都會安然無恙。
7.糖尿病會讓你的生活更有條理
檢測血糖，記錄藥物和飲食等讓糖尿病患者的生活變得更有條理。
你會更適應自己的身體，因為你必須隨時關注自己在做什么、吃什么，以及這樣是否會影響自己的血糖。
關于什么時間該做什么事，糖尿病患者會安排得更好。
8.夜間驚醒，可能是血糖的問題
糖尿病患者必須始終保持穩定的血糖水平，包括半夜睡覺時，你的血糖水平會出現波動，所以你晚上可能會驚醒，要時刻注意血糖是偏低還是偏高。
9.糖尿病還無法治愈
在科學界，糖尿病目前還無法徹底治愈，僅有一些早期糖尿病患者或肥胖糖尿病患者經過治療可以達到臨床治愈，也就是不需要用藥物，血糖穩定在目標范圍內。
當您聽到可以讓糖尿病治愈的方法，不要著急嘗試，一定要多問問您的醫生。
10.糖尿病患者完全可以正常生活
很多人以為糖尿病患者不能吃美食，其實只要方法得當，糖尿病患者同樣可以吃美食；
很多人認為糖尿病患者不能做自己想做的事情，其實只要你能與糖尿病和平共處，你足夠了解糖尿病，同樣可以做自己想做的事情，也可以做得很出色。