1.心——拍打手臂內側
心與手少陰心經和手厥陰心包經兩個經絡相連 ， 且都位于上肢內側 ， 拍打手臂內側 ， 刺激經絡 ， 相當于給心臟一個良性刺激 ， 有助于增加心臟供血功能 。
2.肝——伸懶腰
肝主情志 ， 以暢達為主 。 長時間工作或保持一個動作 ， 容易導致肝氣郁結 。 伸個懶腰 ， 人會感到心情舒暢 ， 也能舒展身體 ， 放松身心 ， 達到調節情志、寬胸理氣的作用 。

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3.脾——揉肚子
脾為后天之本 ， 中醫一直提倡“腹宜常揉＂的保健法 ， 餐后半小時 ， 一手掌心或掌根貼腹部 ， 另一手按手背 ， 順時針方向旋轉動 ， 長期堅持 ， 可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能 。
4.肺——深呼吸
通過深呼吸將新鮮空氣吸入肺臟 ， 可增大肺活量 ， 使我們的肺更加健康 。
為保護肺臟 ， 大家可每天拿出一段時間來快走或慢跑 。
運動時會加強肺部收縮 ， 感覺有痰時 ， 就有意識地咳嗽兩下 ， 可更加容易地把肺葉上的臟東西咳出 。
5.腎——踮腳
踮起腳尖可刺激足少陰腎經、疏通足三陰經 ， 使體內的氣向上運行 ， 從而溫補腎臟、激發中氣 。
來源：云南中醫
排版：唐熳
責編：蘇全寶

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